当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

芹菜有什么营养成分 吃芹菜有什么功效

来源： 最后更新：2022-02-14 22:57:17

The Beginning

芹菜又称水芹、水英、楚葵，以独有的清脆口感和清香味道，受到人们的喜爱。芹菜适合清炒和包馅,因其富含植物纤维,能促进消化功能的改善、防止便秘。芹菜榨汁后其营养成分更易于人体的消化吸收，是很好的保健食品。

芹菜有什么营养成分

每100克芹菜含水分94克，蛋白质0.8克，脂肪0.1克，碳水化合物3.9克，粗纤维| 11.41克，灰分1克，胡萝卜素60微克，维生素B 110.03毫克，维生素B 20.04毫克,尼克酸0.3毫克，维生素C112毫克。钙48毫克，磷61毫克，铁0 8毫克，钾154毫克，钠738毫克，镁10毫克。还含有挥发油、有机酸等物质。c1l育儿早教网

c1l育儿早教网

吃芹菜有什么功效

1、芹菜具有清热除烦平肝、利水消肿、凉血止血的功能，能增强性机能,保持肌肤弹力,特别是对于女性,常食芹菜可以促进激素的分泌，改善生理不调和更年期障碍。c1l育儿早教网

2、由于芹菜的钙、磷含量较高，所以有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨髓、预防小儿软骨病。c1l育儿早教网

3、常吃芹菜尤其吃芹菜叶,对高血压、动脉硬化、小儿软骨病患者及孕妇都十分有益，并有辅助治疗作用。c1l育儿早教网

4、芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，芹菜水煎服可治疗乳糜尿,有效率高达85.7%。c1l育儿早教网

5、芹菜是高纤维食物,经肠道消化作用能产生一种木质素或肠内脂的物质，这是一种抗氧化剂，可以加快粪便在肠内的运转时间。c1l育儿早教网

6、芹菜含铁量较高，能补充妇女来月经时铁的损失，经常食用能避免皮肤苍白干燥、面色无华,而且可使目光有神、头发黑亮。c1l育儿早教网

芹菜怎么做好吃

芹菜拌干丝

材料：c1l育儿早教网

芹菜250克，豆干300克。c1l育儿早教网

做法：c1l育儿早教网

芹菜洗净去根切段，豆干切细丝。炒锅倒入花生油，烧至七成热，下姜、葱煸炒加精盐，倒入豆干丝炒5分钟,加芹菜一同翻炒，味精调水泼入,炒熟起锅即成。c1l育儿早教网

功效：c1l育儿早教网

具有降压、平肝、通便的功效,适用于高血压、大便燥结者。c1l育儿早教网

芹菜粥

材料：c1l育儿早教网

芹菜40克,粳米50克。c1l育儿早教网

做法：c1l育儿早教网

芹菜洗净去根,锅中倒入花生油烧热爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，调味精即可。c1l育儿早教网

功效：c1l育儿早教网

具有清热利水的功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食品。c1l育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 芹菜有什么营养成分吃芹菜有什么功效  饮食指南  芹菜  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/17470.html

生蚝有寄生虫吗 吃生蚝感染寄生虫反应

网站首页 返回栏目

生蚝是不是发物 生蚝可以把肉取出来保存吗

最新文章

推荐文章