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100克柚子多少热量 柚子可以减肥吃吗

来源： 最后更新：2022-02-15 08:30:50

The Beginning

柚子的味道酸酸甜甜，适量的食用还有很好的保健功效，柚子皮甚至也可以用来食用，那么大家在吃柚子的时候，有没有了解过，100克柚子多少热量呢?

100克柚子多少热量

每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看，柚子的热量是不高的，这个热量比我们平时吃的甜品、蛋糕或者肉的热量要低很多，所以不用担心吃柚子会发胖。jql育儿早教网

柚子可以减肥吃吗

利用柚子减肥，这是可行的，因为柚子里面所含有的粗纤维含量是比较多的，我吃下去后，可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时，摄入的热量还比较低，从而可以起到减肥的效果。jql育儿早教网

柚子一天吃多少合适

柚子的热量低，不会导致发胖，但是柚子属于寒凉性的水果，如果一次吃太多的话，会导致肠胃受到损伤，所以一天最多吃200克就好了，也就是两到三瓣。如果本身肠胃功能就不太好的人群，那么就要在这个基础上再减少一点才是合适的。jql育儿早教网

睡觉前吃柚子好吗

睡前吃柚子虽然不会导致身体发胖，但是一般不建议睡觉前吃柚子。jql育儿早教网

首先，睡前身体的各个器官是处于一个休息的状态的，如果这个时候吃柚子的话，会迫使它们继续工作，增加负担。jql育儿早教网

另外，柚子里面的水分比较多，临睡前吃，会导致夜间尿液增多，增加肾脏的负担。jql育儿早教网

最后，柚子虽然热量低，但是含有一定的糖分，这些多余的糖分会在我们的体内转化为脂肪，虽然量不多，但是也有增加肥胖的风险。jql育儿早教网

所以睡前两个小时尽量不要吃柚子。jql育儿早教网

THE END

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