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孕妇夏天吃什么蔬菜好 这4种蔬菜真不错

来源： 最后更新：2022-02-15 17:52:24

The Beginning

妇怀孕后的饮食是格外要注意的，孕期要非常注重饮食均衡，那么孕妇夏天吃什么蔬菜好？下面一起来看看吧。

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可改善孕期长斑的情况以及淡化皮肤色素沉着的功效。irR育儿早教网

主要补充元素：维生素irR育儿早教网

注意：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟的西红柿，也不要空腹吃西红柿。irR育儿早教网

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芹菜

夏季气候炎热，孕妈往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，此时吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。经常失眠，头疼的孕妈适当多吃一些，也可以得到改善！irR育儿早教网

此外，芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，而且芹菜是粗纤维的蔬菜，还能够促进排便，防止孕期便秘。irR育儿早教网

注意事项：芹菜最好和肉类炒着吃，更能够促进营养成分的吸收。irR育儿早教网

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。irR育儿早教网

主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。irR育儿早教网

提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。irR育儿早教网

洋葱

洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。irR育儿早教网

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。irR育儿早教网

最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。irR育儿早教网

提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。irR育儿早教网

THE END

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