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蒸南瓜蒸多长时间能熟 蒸南瓜怎么做好吃又简单

来源： 最后更新：2022-02-16 01:42:16

The Beginning

南瓜不但可以煮着吃，也可以蒸着吃，口感粉糯香甜，而且营养价值也不会低，那么蒸南瓜蒸多长时间能熟呢?

蒸南瓜蒸多长时间能熟

电饭锅

用电饭锅蒸南瓜一般需要30分钟左右即可，如果是蒸整个南瓜盅则可能需要35分钟左右，时间要稍微长一些。因为南瓜的外皮比较硬，时间长才能蒸熟。如果是将南瓜皮去掉切成块蒸制，则二三十分钟便可食用。n6B育儿早教网

微波炉

用微波炉蒸南瓜用高火十分钟即可，但是因为微波炉的功能和型号不同，所以在蒸制时还需要根据自己家的微波炉进行调整。n6B育儿早教网

高压锅

高压锅上蒸制南瓜五六分钟便可熟透，如果蒸的时间过长会影响南瓜的口感。n6B育儿早教网

炒菜锅

炒菜锅蒸南瓜在生活中也比较常用到，但是这个时间需要根据南瓜块大小来决定，一般的话20分钟左右就足够了，但是如果切的块头过大可能还要加点时间。n6B育儿早教网

蒸南瓜怎么做好吃又简单

准备好南瓜、红枣、百合以及蜂蜜。n6B育儿早教网

1.把南瓜洗净去皮切成块，红枣洗净浸泡一会儿之后去核，百合泡发。n6B育儿早教网

2.把南瓜放到盘中，放下红枣，百合，把南瓜放到锅中，用大火蒸熟。n6B育儿早教网

3.蒸好之后把南瓜盘中的水全部都倒出，同时在其中加入一大勺的蜂蜜，搅拌均匀之后倒在南瓜上就可以了。n6B育儿早教网

蒸南瓜当主食吃减肥吗

吃蒸南瓜有一定的减肥功效，主要是因为以下几个原因：n6B育儿早教网

1.南瓜中的含糖量比较低，在食用的时候可以不用当心因为食用过多的糖分导致体内脂肪含量增加，南瓜的含糖量低所以也促使了南瓜的热量低。n6B育儿早教网

2.南瓜中的淀粉含量极高，在被人体食用之后很容易出现饱胀感，而且经常食用南瓜的话，南瓜中的膳食纤维可以帮助人体促进消化，可以缓解人体便秘的问题，促进肠道的活动，帮助人体消化的正常进行，清除人体肠道中残留的毒素。n6B育儿早教网

3.南瓜含有的必需氨基酸可以促进身体内各个器官的正常活动，减少胆固醇的含量。n6B育儿早教网

4.南瓜中膳食纤维果胶可以帮助人体中脂肪吸附，减少人体对脂肪的吸收。n6B育儿早教网

THE END

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