来源: 最后更新:2022-02-16 03:24:04
平常很喜欢吃生蚝,朋友刚才买了不少炭烧生蚝回来,忍不住想吃,但是不清楚是否可以,因此想问下来月经可以吃生蚝吗?经期吃了生蚝怎么办?
不建议多吃。
生蚝含有丰富蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿物质元素,具有较高的营养价值,但是它性质寒凉,月经期间,一般适当食用并无大碍,但是不宜多吃,以免加重体内寒气,影响经血的排出,加重手脚冰凉、引发或加重痛经的情况,因此建议来经期少吃生蚝为宜。
多喝热水,姜茶。
综上所述,月经期间吃多了生蚝,容易导致体内寒气过重,引起痛经或者加重痛经的情况,建议多喝热水、或姜茶,有利于祛除体内寒气,促进经血流通,预防经血淤阻的情况,有利于缓解手脚冰凉、痛经等情况。
50克左右。
一般建议经期食用50克左右生蚝即可,因为生蚝的性质寒凉,如果过量食用会加剧寒气在体内的聚集,尤其是对于体质虚寒的女性来说,更加容易引起痛经等身体不适;而且过多食用其寒性还有可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。
脾胃虚寒者。
生蚝属于常规食物,一般来说大部分人群均可以食用,但因其性质寒凉,食用后易刺激肠胃,而脾胃虚寒者肠胃本就比较虚弱,食用生蚝这类过于寒凉的食物可能会加剧肠胃的刺激,从而导致原本手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、消化不良等脾虚症状加重。
综上所述,经期食用寒性食物,容易产生较大寒气,不利于经血排出,容易引起或加重痛经症状。如:西瓜、柚子、冰镇饮料、冰淇淋等。
过于辛辣的食物可能会刺激血管。导致血管扩张,从而会造成经期血量增多或引起痛经。常见的辛辣刺激食物有:烟、酒、辣椒、胡椒等。
一般的碳酸饮料中大多含有磷酸盐,它可以与体内的铁质发生反应,使铁质难以吸收,从而造成经期出现疲乏、无力等不适。如:可乐、雪碧、菠萝啤等汽水。
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