当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

杨梅最多吃几颗 杨梅一次吃多少合适

来源： 最后更新：2022-02-16 05:06:01

The Beginning

杨梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃杨梅，杨梅的营养价值好，口感也好，但是也不能多吃，杨梅最多吃几颗？

杨梅最多吃几颗

杨梅最多不宜超过10颗。9AE育儿早教网

杨梅的外形圆润，口感酸甜，很多人日常都喜欢吃，新鲜采摘的杨梅口感酸酸甜甜的，非常好吃，一般情况下只建议少量食用，杨梅中含有大量的有机酸，摄入过多，对身体不利，因此，吃杨梅最多不宜超过10颗。9AE育儿早教网

吃了20多个杨梅

一般不建议吃这么多杨梅。9AE育儿早教网

1、胃酸分泌过多、酸牙

首先，杨梅中含有较多的有机酸，食用20多个杨梅，摄入过多的有机酸，会出现胃液大量分泌的情况，对肠胃不好，同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况。9AE育儿早教网

2、上火

杨梅是性温水果，适量食用杨梅对身体有好处，过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气，容易出现内热上火等不适情况。9AE育儿早教网

杨梅一次吃多少合适

大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗。9AE育儿早教网

不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。9AE育儿早教网

杨梅酒的做法

材料：杨梅300克、高度白酒500克、冰糖300克、玻璃密封瓶一个。9AE育儿早教网

做法：

1、杨梅用淡盐水洗干净，晾干。9AE育儿早教网

2、玻璃瓶洗干净，用开水冲洗干净晾干。9AE育儿早教网

3、把杨梅放在瓶子里，覆盖一层冰糖，再倒进白酒，盖好盖子。9AE育儿早教网

4、放置阴凉处一星期便可饮用（放久一些味道更好）。9AE育儿早教网

杨梅酸奶慕丝杯的做法

材料：杨梅肉100克，淡奶油75克，牛奶25克，吉利丁片一片，白砂糖25克。9AE育儿早教网

做法：

1、杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱。9AE育儿早教网

2、淡奶油加50克白糖打至六分发，就是打至勉强流动状态。9AE育儿早教网

3、吉利丁片用牛奶泡软，放微波炉小火转10秒左右至融化。9AE育儿早教网

4、把吉利丁牛奶溶液和杨梅果酱混合，再和打发的奶油混合搅拌均匀成为慕丝馅。9AE育儿早教网

5、把慕丝馅倒进杯中，占杯子的三分之一左右。放在冰箱上层，倾斜45度放置，并用东西固定好，冷藏一个小时。9AE育儿早教网

6、把凝结后的慕丝杯拿出来，在空余的地方倒上酸奶即可。9AE育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 杨梅最多吃几颗  杨梅一次吃多少合适  饮食指南  杨梅  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/21171.html

杨梅和枸杞能一起泡酒吗 一般杨梅酒怎么做

网站首页 返回栏目

杨梅汤怎么做 新鲜杨梅怎么选

最新文章

推荐文章