当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

空腹可以吃榴莲吗 榴莲一次吃多少合适

来源： 最后更新：2022-02-16 05:59:22

The Beginning

我早上没有吃早餐，正好家里还有一个榴莲，想把它开了填填肚子，请问一下空腹状态可以不可以吃榴莲呢？

空腹可以吃榴莲吗

不建议食用。kDc育儿早教网

在空腹状态下，人体胃酸分泌较多，而榴莲味甜，其中含有较多的糖类成分，更会刺激胃酸分泌，若是在空腹状态下食用较多的榴莲，容易刺激肠胃，造成胃部不适，可能会出现烧心、吐酸水、胃痛等不适症状；另外还可能会导致血糖骤然升高，对健康不利，所以一般不建议在空腹状态下食用榴莲。kDc育儿早教网

吃榴莲最佳时间

早上吃

人体经过一晚上的消耗，在早上急需补充大量营养，而且早上是人体消化吸收功能最好的时候，而榴莲中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，早上食用可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，所以建议可以吃了早餐后再食用一些榴莲。kDc育儿早教网

下午吃

人体在经过一上午的工作或学习后，会出现有疲劳、精力不足的情况，而榴莲中含有丰富的碳水化合物，在下午两点左右食用一块榴莲可以为身体提供足够的能量，帮助缓解疲劳状态。kDc育儿早教网

榴莲一次吃多少合适

100克左右。kDc育儿早教网

榴莲虽然味美，但是也不建议多吃，一方面是因为榴莲性味甘温，若是食用过多，容易加剧体内的燥热之气，从而引起上火反应；另一方面是因为榴莲中含有丰富的蛋白质、糖类物质等成分，食用过多人体无法完全消化，可能会堆积在肠胃内，引起消化不良等症状，一般建议榴莲一次吃100克左右即可。kDc育儿早教网

吃榴莲的禁忌人群

热性体质

榴莲是一种热性水果，体质燥热者应少吃，否则可能会加剧体内的燥热之气，从而导致面红发热、形体消瘦、烦躁口苦、小便短黄、大便干燥等不适症状加重。kDc育儿早教网

糖尿病患者

榴莲中含有丰富的糖类物质，糖尿病患者不宜食用榴莲，否则会导致体内的血糖水平骤增，引起头晕、头痛、心悸、眼花等高血糖反应。kDc育儿早教网

减肥人士

榴莲中富含糖分及脂肪，是一种热量很高的水果，在减肥期间最好不要食用，否则不仅会影响减肥效果，还可能会对导致长胖。kDc育儿早教网

榴莲吃不完冷藏还是冷冻

都可以。kDc育儿早教网

吃不完的榴莲放冷藏或是冷冻都可以，因为榴莲中含有丰富的蛋白质及糖类物质，容易滋生细菌而腐坏变质，将其置于冷藏保存，可以帮助抑制细菌的繁殖，延长榴莲的保存时间，可以最大程度的保持榴莲的口感；而冷冻温度更低，榴莲置于冷冻保存其保存时间会更长，但是它的果肉也会被冻住，吃起来是另一番口感。但是要注意的是，榴莲保存时间越久，其中的营养成分流失的越多，所以建议榴莲最好尽早食用。kDc育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 空腹可以吃榴莲吗  榴莲一次吃多少合适  饮食指南  榴莲  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/21316.html

早上吃榴莲好还是晚上吃榴莲好 榴莲早上空腹可以吃吗

网站首页 返回栏目

榴莲加热了还可以吃吗 榴莲用微波炉加热好吗

最新文章

推荐文章