当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

减肥吃炒鸡蛋会胖吗 减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋

来源： 最后更新：2022-02-16 08:30:17

The Beginning

最近身体有些走样，打算减肥，而晚上丈夫做了我喜欢吃的炒鸡蛋，那么减肥吃炒鸡蛋会胖吗？减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋呢？下面为你解答。

减肥吃炒鸡蛋会胖吗

适量吃不会。Irz育儿早教网

在减肥时，是可以适量吃炒鸡蛋的，并不会对减肥有很大影响，还能补充人体蛋白质、钙、磷等营养成分，起到益智健脑、增强体质等作用，但是注意，减肥不能过多食用炒鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食用过多会增加肠胃负担，还会囤积脂肪含量，而且食用过多，身体并不能及时将其中的营养成分吸收。Irz育儿早教网

减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋

建议吃煮鸡蛋。Irz育儿早教网

从营养成分、吸收率、口感三个方面来考虑的话，在减肥期间建议吃煮鸡蛋更好，因为煮鸡蛋流失的营养成分较少，每100克煮鸡蛋中含有12.2克蛋白质、10.5克脂肪，且热量较低，每100克煮鸡蛋中含有151大卡热量，而每100克炒鸡蛋中含有206大卡热量，蛋白质成分为11.8克，脂肪为15克，相比煮鸡蛋更好，因此更推荐食用。Irz育儿早教网

减肥吃多少鸡蛋合适

一般建议吃1-2个。Irz育儿早教网

虽然鸡蛋营养丰富，味道鲜美，但是鸡蛋中富含胆固醇，对于减肥人群来说不宜过多食用，以免增加人体胆固醇水平，从而诱发冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对自身健康不利，一般来说，减肥一天吃1-2个鸡蛋即可。Irz育儿早教网

减肥不吃蛋黄是为什么

在减肥吃鸡蛋时，常有一个说法“减肥不吃蛋黄”，其实主要是因为蛋黄中的脂类、碳水化合物、蛋白质的含量居高，食用过多的话，会造成一日总热量超标，从而囤积人体脂肪，对减肥带来一定的影响，但是也不是不能吃，一般建议一天吃一个蛋黄即可。Irz育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥吃炒鸡蛋会胖吗  减肥吃炒鸡蛋还是煮鸡蛋  饮食指南  鸡蛋  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/21625.html

柿子能不能和酒一起吃 喝酒吃柿子有什么危害

网站首页 返回栏目

汤圆和鸡蛋可以一起煮吗 鸡蛋煮汤圆功效与作用

最新文章

推荐文章