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红心柚含糖量是多少 苹果和柚子哪个含糖量高

来源： 最后更新：2022-02-16 11:03:08

The Beginning

买了些红心柚子来吃，但近期检查的时候，发现自己的血糖有些偏高，不知道红心柚的含糖量高不高，是多少，吃后对血糖的影响大不大呢？

红心柚含糖量是多少

红心柚每100克的含糖量低于10克，属于低含糖量的水果。cW9育儿早教网

红心柚也是柚子中一个常见的品种，根据《食物营养成分》来看，虽然口感清甜多汁，但含糖量较低，而且富含膳食纤维，脂肪低，热量低，是减肥人群的理想水果。cW9育儿早教网

苹果和柚子哪个含糖量高

苹果。cW9育儿早教网

苹果含糖量在9%-13%之间，柚子含糖量低于10%，对比之下明显苹果比柚子含糖量要稍微高些，但如果是减肥食用的话，更推荐吃苹果，因为苹果富含的膳食纤维更丰富，食用饱腹感更强，能更多的减少其他食物的摄入，从而更利于减肥瘦身。cW9育儿早教网

血糖高能吃红心柚子吗

能吃。cW9育儿早教网

对于血糖高的患者，在自身的当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下是，可以适量的进食水果，尤其是柚子这种升糖指数第，含糖量也低水果更适合血糖高的人食用。cW9育儿早教网

但要注意在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃，食用量控制在200克以内，同时应减少25克的主食，以限制每日总热量不变，对血糖的稳定更有帮助。cW9育儿早教网

含糖量低的水果有哪些

1、番茄：含糖量3.5%，20大卡（每100克）。cW9育儿早教网

2、黄瓜：含糖量2.4%，16大卡（每100克）。cW9育儿早教网

3、西瓜：含糖量5.5%，26大卡（每100克）。cW9育儿早教网

4、番石榴：含糖量8.3%，53大卡（每100克）。cW9育儿早教网

5、杏：含糖量7.8%，38大卡（每100克）。cW9育儿早教网

6、草莓：含糖量6%，32大卡（每100克）。cW9育儿早教网

7、李子：含糖量7.8%，38大卡（每100克）。cW9育儿早教网

8、鳄梨：含糖量5.3%，161大卡（每100克）。cW9育儿早教网

9、杨桃：含糖量6.2%，31大卡（每100克）。cW9育儿早教网

10、蔓越莓：含糖量7.6%，46大卡（每100克）。cW9育儿早教网

孕妇能吃红心柚子吗

能吃，理由如下：cW9育儿早教网

1、红心柚子里面的粗纤维可以促进孕妇胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘，因此孕妇可以吃柚子。cW9育儿早教网

2、红心柚里面含有天然的叶酸，能够帮助预防孕妇的贫血，促进胎儿的生长发育，防止宝宝发生畸形。cW9育儿早教网

3、红心柚里面也含有很多生物活性皮甙，可以降低血液的黏滞度，减少孕妇血栓的形成。cW9育儿早教网

4、红心柚里面含有大量的维生素C，可以抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有利于孕妇皮肤美白，淡化色斑。cW9育儿早教网

5、红心柚子具有调节血糖的功效，可以预防妊娠期糖尿病。cW9育儿早教网

THE END

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