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柿子能和酸奶一起吃吗 一天能吃几个柿子

来源： 最后更新：2022-02-16 13:36:18

The Beginning

柿子是秋天的时令水果，酸奶是生活中常见的饮品，柿子能和酸奶一起吃吗？一天能吃几个柿子？下面一起来看看吧！

柿子能和酸奶一起吃吗

通常不建议大量食用。g1n育儿早教网

酸奶中含有乳糖，乳糖进入肠道后有一定的刺激作用，会刺激胃液的分泌，有促进消化的作用，而柿子中富含果胶、膳食纤维等成分，不易消化，同食会加重消化负担，而且柿子果肉中含有大量的鞣酸，鞣酸会为酸奶中的矿物质发生络合反应，生成不溶的沉淀物，大量同食有增加结石病的风险。g1n育儿早教网

喝酸奶后多久能吃柿子

一个小时后。g1n育儿早教网

一般来说，酸奶和柿子最好是分开食用，时间以一个小时最佳，经过消化分解，酸奶中的大部分营养成分已经开始吸收了，之后再吃柿子，影响也就不大了，对营养吸收和健康都是比较好的。g1n育儿早教网

一天能吃几个柿子

1-3个。g1n育儿早教网

一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。g1n育儿早教网

柿子吃多了会上火吗

不会。g1n育儿早教网

柿子是性寒水果，食用柿子会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，因此，柿子吃不多了也不会出现上火的情况，柿子性寒，具有滑利性，寒性体质、脾胃虚寒、消化不良人群不宜过多食用，以免损伤健康。g1n育儿早教网

柿子吃多了会胖吗

过多食用柿子可能会引起发胖。g1n育儿早教网

柿子清甜可口，这是因为在柿子果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，适量食用可以调节味道，过量食用柿子，这些糖分不能被彻底的消化吸收，就有可能以能量的形式储存在身体里面，从而引起肥胖，因此，不要过多的食用柿子。g1n育儿早教网

THE END

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