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猕猴桃一天最多吃几个 吃猕猴桃能减肥吗

来源： 最后更新：2022-02-16 17:51:34

The Beginning

最近特别喜欢吃猕猴桃，而且刚好又是猕猴桃大量上市的时候，感觉我一下子就能吃好几个，不知道这猕猴桃能不能多吃呢？一天最多吃几个呢？

猕猴桃一天最多吃几个

2-3个。NLz育儿早教网

猕猴桃虽然味道香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，一方面是因为猕猴桃是一种寒性水果，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外一方面是因为猕猴桃中含有丰富的糖分及有机酸成分，可以促进胃酸分泌，食用过多会导致胃酸过多分泌而影响肠胃健康，因此一般建议猕猴桃一天吃2-3个即可，而肠胃功能较弱者更应减少食用量。NLz育儿早教网

一天吃一斤猕猴桃多吗

多。NLz育儿早教网

按照膳食指南的规定，一天吃350克以内的水果即可满足身体需求，而一天吃一斤明显超过这个量，加上猕猴桃属于大寒性的水果，食用后会增加身体的寒性，轻者仅仅引起脾胃虚寒，出现腹泻，腹胀等消化不良症状，建议适量食用为宜。NLz育儿早教网

猕猴桃吃多了会怎么样

1、引起肠胃不适

猕猴桃中有大量的植物酸，植物酸进入肠道后会引起刺激，造成胃酸的大量分泌，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症。NLz育儿早教网

2、造成消化不良

猕猴桃是寒性的食物，吃多了猕猴桃会引起脾胃虚寒，而且对胃肠的消化功能具有损伤作用，会降低脾胃对食物的消化，还容易容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。NLz育儿早教网

3、可能过敏

很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感，但在不吃之后就又好了，这类人不适合大量食用猕猴桃，这是对猕猴桃的轻微过敏反应，食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状。NLz育儿早教网

哪些人不宜吃猕猴桃

1、经常腹泻的人

猕猴桃是一种含水量很高的水果，同时含有大量膳食纤维，且性寒凉，容易腹泻的人群不建议多吃，以免加重腹泻症状。NLz育儿早教网

2、对猕猴桃过敏的人

有些人吃完猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等现象，这种情况就是对猕猴桃轻微过敏，这类人就不能多吃猕猴桃了。NLz育儿早教网

猕猴桃NLz育儿早教网

3、胃炎、胃溃疡患者

猕猴桃中含有多种有机酸，食用之后会对胃肠造成刺激，并且还会促进胃酸分泌，患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症人不宜多吃猕猴桃。NLz育儿早教网

吃猕猴桃能减肥吗

猕猴桃是一种低脂低热量的健康水果，人们食用它以后能起到减轻体重预防肥胖，而且吃猕猴桃可以促进消化，对减肥有一定的帮助，但不能通过吃猕猴桃达到减肥的效果，若要减肥，需要合理控制饮食，多运动，饮食以高蛋白、高维生素食物为主，避免食用高脂、高胆固醇食物，经常运动锻炼，争取多消耗一些热量，这样长期的坚持下来才可以达到真正减肥瘦身的目的。NLz育儿早教网

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