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石榴吃了会长胖吗 一天一个石榴会胖吗

来源： 最后更新：2022-02-16 17:51:49

The Beginning

最近正在减肥，但又很想吃石榴，不过石榴味道那么甜，不知道减肥期间能不能吃呢？吃了石榴会不会长胖啊？

石榴吃了会长胖吗

适量吃不会长胖。LCo育儿早教网

一个健康的成年人每天至少要消耗1500大卡的热量，而100克可食石榴的热量才73大卡，只要不是疯狂吃石榴，一个人是很难靠吃石榴长胖的，加上石榴含有的水分较多，果籽中的淀粉、纤维素含量丰富，食用容易饱腹，难消化，一般食用量在1个左右，基本不会长胖，当然日常饮食还需避免其他高热量高脂肪食物，否则吃了石榴还吃一些易胖食物，也容易长胖。LCo育儿早教网

一天一个石榴会胖吗

在自身消耗的热量内就不会胖。LCo育儿早教网

一个人想要长胖，需要满足吃的食物超出自身热量消耗的条件，如果你一天吃一个石榴，其他食物吃的很少，整体热量低于自身热量消耗，那么吃石榴不仅不会长胖，反而能减肥，但若是你吃其他食物的热量本身就很多了，再加上一个石榴，那无疑整体热量超出自身需求，想不胖都难。LCo育儿早教网

晚上吃石榴会胖吗

相对比白天来说，晚上吃石榴更易长胖。LCo育儿早教网

晚上吃石榴长不长胖同样跟自身摄入的热量有关，如果白天摄入的热量不多，晚上吃些石榴是并不会长胖的，但相对比白天吃石榴而言，晚上吃石榴后，身体活动少，尤其是睡前吃石榴，更易长胖，而且还不利于肠胃休息和口腔健康，建议睡前1小时不要吃石榴。LCo育儿早教网

喝石榴汁会比吃石榴籽更容易胖吗

当然。LCo育儿早教网

一方面石榴汁口感好，更易入口，在不知不觉的情况下容易多喝，增加热量摄入；另一方面石榴汁由于压榨过滤使维生素和纤维素大量流失，并含有更多的糖分，其食用热量更高，而且饱腹感也没有石榴籽那么强，因此吃石榴不榨汁才是有助于减肥的做法。LCo育儿早教网

容易长胖水果排行榜

容易长胖的水果都是高糖、高热量的，如：LCo育儿早教网

1、榴莲：147大卡/100gLCo育儿早教网

2、牛油果：160大卡/100gLCo育儿早教网

3、椰子：231大卡/100gLCo育儿早教网

4、鲜枣：125大卡/100gLCo育儿早教网

5、芭蕉：115大卡/100gLCo育儿早教网

6、菠萝蜜：105大卡/100gLCo育儿早教网

7、山楂：102大卡/100gLCo育儿早教网

8、酸枣：300大卡/100gLCo育儿早教网

上述水果对于减肥人群来说要少吃，以免吃多长胖。LCo育儿早教网

THE END

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