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南瓜和什么熬粥比较好 什么南瓜煮粥好喝

来源： 最后更新：2022-02-16 23:48:12

The Beginning

南瓜是常用的煮粥材料的一种，口感香甜绵软，营养丰富，很是受欢迎，那么南瓜要和什么熬粥比较好呢？

南瓜和什么熬粥比较好

南瓜是一种常见的食物，口感香甜软糯，营养丰富，其中含有丰富的淀粉、多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸、维生素以及多种矿物成分，具有健脾养胃、补中益气等多种功效，与大多数食物都不会发生不良反应，可以与多种食材一起熬粥食用，常见的有：小米、大米、糯米、百合、银耳、山药、红枣、枸杞等。5js育儿早教网

南瓜小米粥

材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。5js育儿早教网

做法：5js育儿早教网

1、小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。5js育儿早教网

2、南瓜洗净，去皮切块备用。5js育儿早教网

3、锅中放入清水烧开，放入小米。5js育儿早教网

4、待再次煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。5js育儿早教网

5、南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。5js育儿早教网

6、将其与小米充分搅匀后即可关火。5js育儿早教网

7、最后根据自己的口味调入适量白糖即可。5js育儿早教网

南瓜山药粥

材料：粳米50克，山药150克，南瓜200克，食盐或白糖少许。5js育儿早教网

做法：5js育儿早教网

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。捞出备用。5js育儿早教网

2、山药、南瓜去皮，洗净，切成小块备用。5js育儿早教网

3、锅中注入适量清水，将粳米放入，开火煮沸。5js育儿早教网

4、然后放入山药、南瓜，待其再次煮沸后转小火继续熬煮。5js育儿早教网

5、待食材完全软烂，粥变稠后即可关火。5js育儿早教网

6、根据自己的口味调入食盐或白糖。5js育儿早教网

南瓜百合粥

材料：南瓜250克，百合20克，大米50克，白糖适量。5js育儿早教网

做法：5js育儿早教网

1、将南瓜洗净，去皮，切成小块备用。5js育儿早教网

2、将切好的南瓜放入蒸锅中蒸软。5js育儿早教网

3、百合洗净，放入清水中浸泡20-30分钟。5js育儿早教网

4、将大米、百合倒入锅中，加水煮沸。5js育儿早教网

5、蒸软的南瓜用勺子碾碎，一同倒入锅中。5js育儿早教网

6、水沸后转小火慢熬，直至粥变粘稠关火。5js育儿早教网

7、最后放入白糖调味即可。5js育儿早教网

南瓜银耳粥

材料：南瓜200克，银耳1/4朵，大米50克，冰糖少许。5js育儿早教网

做法：5js育儿早教网

1、将南瓜洗净切成小块备用。5js育儿早教网

2、银耳泡发，去蒂，撕成小朵备用；大米淘洗干净备用。5js育儿早教网

3、锅中加水烧开，放入大米，煮沸后放入南瓜和银耳搅匀。5js育儿早教网

4、转中小火慢熬，待食材完全软烂后关火。5js育儿早教网

5、调入冰糖，再焖5-10分钟后即可盛出食用。5js育儿早教网

什么南瓜煮粥好喝

老南瓜。5js育儿早教网

选择南瓜煮粥时，建议最好挑选表皮颜色深，有较多白色物质的老南瓜，因为一般老南瓜中的淀粉含量会比较高，口感更粉，用它来煮粥的话会更加香甜黏稠，口感会更好，所以一般建议选择老南瓜来煮粥。5js育儿早教网

THE END

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