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吃绿豆芽有减肥效果吗 绿豆芽的热量高吗

来源： 最后更新：2022-02-17 22:57:20

The Beginning

绿豆芽是绿豆的种子泡发出来的嫩芽，受到很多人的喜爱，绿豆芽不仅营养价值丰富而且热量很低，因此被认为是很好的减肥食物，下面就来看看绿豆芽减肥的吃法。

吃绿豆芽有减肥效果吗

吃绿豆芽是可以帮助减肥的。ety育儿早教网

因为绿豆芽的热量很低，而维生素含量丰富，所以经常吃绿豆芽可以作为一种辅助减肥的方式，配合其他的减肥方法效果更好。ety育儿早教网

绿豆芽的热量高吗

不高。ety育儿早教网

绿豆芽的热量真的很低，而且含有充足的水分以及纤维素，这些都是有利于减肥的因素。绿豆芽属于芽菜类，富含矿物质与维生素，所含有的维生素C非常高，而且是低热量高纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。ety育儿早教网

绿豆芽怎么吃减肥

炒绿豆芽

1、将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中。ety育儿早教网

2、葱切段，姜切丝。ety育儿早教网

3、将香菜梗洗净，切成6厘米长的段。ety育儿早教网

4、炒锅置旺火上，放色拉油烧热，下姜丝、葱段稍煸，继下焯过水的绿豆芽，快速炒热，加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可。ety育儿早教网

凉拌绿豆芽

1、胡萝卜切丝;绿豆芽去根部，放入滚水中汆烫约10秒，捞起冲冷水至凉，沥干水份备用。ety育儿早教网

2、将姜丝与所有调味料拌匀，加入作法1的绿豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。ety育儿早教网

THE END

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