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吃魔芋为什么能减肥 魔芋减肥怎么做好吃

来源： 最后更新：2022-02-18 06:48:13

The Beginning

适量的吃魔芋，可以很好的给身体补充营养，起到降低血脂，血压，血糖的作用，还可以起到一定的减肥作用，那么吃魔芋为什么能减肥呢?

吃魔芋为什么能减肥

1.魔芋里面含有葡甘聚糖成分，并不会在胃里面消化，可以把胆汁酸以及胆固醇有效的吸附，可以抑制肠道对它们的吸收，适当的吃一些魔芋豆腐可以达到通便清洁胃部以及降低脂肪作用。a4x育儿早教网

2.魔芋的吸水膨胀力非常强大，所含有的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，进入肠胃里以后就很容易吸水膨胀，体积变得很大，所以会让饱腹感变得很强，饥饿感觉就不会那么强，热量就可以摄入的比较少。a4x育儿早教网

3.魔芋里面含有的可溶性膳食纤维分子是比较大的，比起任何植物胶的粘韧性都要高，能够预防食物以及消化之间产生作用，可以缓解脂肪以及葡萄糖的吸收速度，降低用餐以后血糖上升的情况，还能够降低食欲，达到瘦身作用。a4x育儿早教网

魔芋减肥怎么做好吃

凉拌魔芋木耳

准备一些生抽，香醋，香油，盐，大蒜，泡椒，剁椒，木耳以及魔芋，把蒜瓣切碎，泡椒切碎，锅里面加入适量的水，煮开以后把黑木耳放下去烫一下，水分沥干，再加入魔芋，煮上两分钟以后同样把水分沥干，准备一个碗，里面加入鸡精，白糖，盐，香醋，生抽以及纯净水搅拌均匀，锅里面加入适量的香油，再把蒜瓣放进去，剁椒泡椒炒香，再加入料汁，炒出香味就可以吃了。a4x育儿早教网

咖喱魔芋豌豆

准备一些魔芋，碗豆，咖喱，大蒜，生姜，洋葱，先把豌豆清洗干净以后放到水里面一直煮到酥软，然后再把魔芋清洗干净以后切块焯水，大蒜，生姜，洋葱洗干净搓成细条，把锅烧热植物油倒进去，再加入一些大蒜，生姜，洋葱翻炒，加一些咖喱粉翻炒一会再加入豌豆，用大火快速翻炒，加入适量鸡汤，精盐以及味精，搅拌均匀以后就可以吃了。a4x育儿早教网

番茄魔芋虾球

准备适量鸡蛋，魔芋，青椒，糖，盐，料酒，生抽，番茄酱以及大葱，生姜，先把虾的头去除，虾线处理干净放进蛋清里面，然后再加入一些盐，加入料酒去除腥味，用生粉抓均匀腌制15分钟左右，锅烧热以后加油，把虾仁放下去炒到变红盛出来备用，准备一个碗，加入几勺番茄酱，用一些水稀释，然后就可以把大葱，生姜切末，锅里面留一些底油，放下去炒出香味以后再加入一些番茄酱，加热到微微冒泡，再加入虾仁以及魔芋炒出香味，一直炒到料汁包裹以后就可以盛出来吃了。a4x育儿早教网

魔芋吃多了有坏处吗

魔芋吃多了有坏处。a4x育儿早教网

魔芋作为一种碱性食物，吃多了会破坏身体中的酸碱平衡，从而造成酸碱失衡的现象，不利于身体健康。a4x育儿早教网

还有就是魔芋作为一种膳食纤维含量非常高的食物，并它的热量低脂肪也低，如果食用过多的话，可能会导致腹泻的现象。a4x育儿早教网

小贴士

1.生的魔芋是有毒的，必须要煮三个小时以上才可以吃。a4x育儿早教网

2.魔芋的膳食纤维含量非常的丰富，消化不良的人，每次吃的不能够太多，适量就可以了。a4x育儿早教网

3.魔芋是一种偏寒性的食物，感冒的人最好不要吃或者是少吃。a4x育儿早教网

THE END

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