当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

绿茶为什么喝了睡不着 喝了绿茶睡不着怎么办

来源： 最后更新：2022-02-18 13:36:35

The Beginning

绿茶是茶中的一种，也是市面上常见的一种茶，而在晚上喝了绿茶后，为什么会出现睡不着的情况呢？喝了绿茶睡不着要怎么办呢？

绿茶为什么喝了睡不着

喝茶有消除疲劳、刺激神经兴奋的作用。因为茶叶内含有咖啡碱，对人体的中枢神经有兴奋的作用。许多人都有喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着的体验，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求。OlG育儿早教网

喝了绿茶睡不着怎么办

1、食用对抗咖啡因的食物

绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。OlG育儿早教网

2、食用一些富含松果体的食物

大脑中的松果体素会在夜间随血液循环，作用于睡眠中枢会使人产生浓浓的睡意，可以吃一些富含松果体的食物，会促进人体松果体素的合成，可以增强睡意，常见的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。OlG育儿早教网

绿茶什么时候喝比较好

一般建议在下午3点左右。OlG育儿早教网

下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到很明显的效果。OlG育儿早教网

而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。OlG育儿早教网

喝绿茶的禁忌

不宜喝头杯茶

由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。OlG育儿早教网

不宜空腹喝绿茶

空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。OlG育儿早教网

不宜发烧喝绿茶

绿茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无疑是“火上浇油”。OlG育儿早教网

不宜饭后喝绿茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。所以我们不宜饭后立马喝绿茶，应该在饭后半小时左右再喝绿茶。OlG育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 绿茶为什么喝了睡不着  喝了绿茶睡不着怎么办  饮食指南  绿茶  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/28434.html

谷雨茶的功效与作用 谷雨茶是绿茶吗

网站首页 返回栏目

绿茶喝了可以减肥吗 绿茶和乌龙茶哪个刮油

最新文章

推荐文章