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莲雾能和圣女果一起吃吗 莲雾不能和什么一起吃

来源： 最后更新：2022-02-18 21:20:30

The Beginning

我今天买了一些莲雾，吃完之后发现家里还有一些圣女果，我也想尝几个，我想请问莲雾能和圣女果一起吃吗？

莲雾能和圣女果一起吃吗

可以一起吃。Wb1育儿早教网

莲雾是一种热带水果，味甘性平，其中含有蛋白质、脂肪、维生素、以及钙、磷等矿物成分，营养价值很高；而圣女果也叫小西红柿，味甘，性平，其中含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等多种营养成分，莲雾和圣女果在食物性质和营养成分上并无冲突，所以莲雾和圣女果是可以一起吃的，但是要注意不宜食用过多，否则容易引起身体不适。Wb1育儿早教网

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莲雾和圣女果吃多少合适

莲雾2-3个，圣女果200克左右即可。Wb1育儿早教网

一般建议莲雾一天吃2-3个，圣女果吃200克左右就可以了，莲雾和圣女果虽然没有毒性，但是两者者含有丰富的纤维素成分，人体若食用过多，纤维素成分无法完全消化吸收，堆积在肠胃内，增加肠胃负担，使肠胃高负荷运作，可能容易引起消化不良、肠胃不适等反应。Wb1育儿早教网

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莲雾和圣女果怎么一起吃

材料：莲雾1个，圣女果8个，芒果1个，葡萄10颗，酸奶或沙拉酱适量。Wb1育儿早教网

做法：Wb1育儿早教网

1、将莲雾洗净，去核，切成小块备用。Wb1育儿早教网

2、圣女果、葡萄洗净，对半切开备用。Wb1育儿早教网

3、芒果去皮去核，果肉切成小块备用。Wb1育儿早教网

4、将所有水果放入碗中，倒入酸奶和沙拉酱。Wb1育儿早教网

5、搅拌均匀后即可食用。Wb1育儿早教网

6、也可以根据自己的口味加入其他水果。Wb1育儿早教网

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莲雾不能和什么一起吃

过于寒凉的食物

莲雾味甘，性平，微凉，不宜与过于寒凉的食物同食，否则可能会加剧寒气对肠胃的刺激，引起肠胃不适等反应，一般常见的寒凉食物有：螃蟹、柿子、柚子、荸荠等。Wb1育儿早教网

含有维生素分解酶的食物

莲雾中含有较为丰富的维生素C成分，如果与富含维生素分解酶的食物同食食用，其中的维生素C就会被破坏，从而降低莲雾的营养价值。Wb1育儿早教网

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圣女果不能和什么一起吃

富含淀粉的食物

圣女果中含有丰富的果胶成分，有一定的润滑肠道的作用，而淀粉会刺激胃酸分泌，如果大量与富含淀粉的食物同食，胃酸和胶质会发生反应，加重胃肠负担，可能会引起肠胃不适，常见富含淀粉的食物有：莲子、山药、红薯、蚕豆等。Wb1育儿早教网

富含金属离子的食物

圣女果中含有丰富的维生素C成分，它具有很强的抗氧化性，如果大量与金属离子的食物同食，会将维生素C氧化，使其抗氧化作用降低，从而影响圣女果的营养价值。常见富含金属离子的食物有：动物肝脏、瘦肉、豆制品等。Wb1育儿早教网

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THE END

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