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香椿芽要不要焯水 香椿焯水后还要清洗吗

来源： 最后更新：2022-02-18 22:54:52

The Beginning

香椿是生活中一种常见的蔬菜，营养价值很高，而现在快要到来吃香椿的时候了，那么香椿没焯水能吃吗？

香椿芽要不要焯水

香椿没焯水最好不要食用。 yud育儿早教网

因为香椿含有对身体有害的亚硝酸盐，而焯水可以有效的去除这种物质，所以香椿在食用之前最好经过焯水。 yud育儿早教网

香椿焯水后还要清洗吗

香椿焯水后最好还是清洗一下，或者过一下凉水。 yud育儿早教网

香椿焯水之后草酸、鞣酸、硝酸盐和亚硝酸盐大量溶出，在香椿的表面也沾有大量的草酸等成分，因此清洗一下可以使香椿中的草酸等成分减少更多。香椿过热水之后不清洗的话，热气会一直闷在里面导致香椿软烂，失去应有的口感，变得不好吃。 yud育儿早教网

香椿怎么吃最安全

1、傍晚采摘。分析发现，经过一天的光照，香椿头的硝酸盐含量达到一天中的最低，适合采摘食用。 yud育儿早教网

2、吃的时候，用开水焯一下，可以减少硝酸盐。 yud育儿早教网

3、推荐吃的时候，配点含维生素C多的食物，“调和”一下，比如可以多吃点新鲜水果等等。 yud育儿早教网

4、吃新鲜的。室温下存放的过程中，大量的硝酸盐就会转化成为亚硝酸盐，腌制之后，亚硝酸盐的含量会迅猛上升。 yud育儿早教网

5、越嫩的，硝酸盐含量越少。从营养来看，香椿最好是4月上旬吃比较好。研究发现，这个时候的嫩香椿，营养也最丰富，蛋白质、氨基酸都达到了最高峰，口感也是最好的。 yud育儿早教网

THE END

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