来源: 最后更新:2022-02-19 07:29:35
西兰花是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜花,营养非常丰富,特别是做成蒜蓉西兰花,美味极了,那么蒜蓉西兰花怎么做呢?
主要食材:西兰花300克。
其他食材:蒜头3瓣、植物油、盐、鸡精适量。
1.西兰花掰成小朵,洗净,沥干。
2.蒜头拍一下,去外衣,切成蒜蓉。
3.锅中加水烧开,放入西兰花焯水,3~5分钟,捞起沥干。
4.锅中加适量的植物油,计入蒜泥,爆香,加入西兰花加入盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅。
补肾益精、增强记忆力、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、抗衰老、美白、防癌。
所属专题: 蒜蓉西兰花的做法 蒜蓉西兰花怎么做 饮食指南 西兰花
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