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苹果饭前吃好还是饭后吃好 不吃饭吃苹果能减肥吗

来源： 最后更新：2022-02-20 14:27:17

The Beginning

苹果是非常养生的一种水果，它含有丰富的营养物质，吃了对我们身体有非常多的好处。那么苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？

苹果饭前吃好还是饭后吃好

饭前吃苹果好。mDI育儿早教网

饭前吃苹果要比饭后吃苹果好，饭前吃苹果既可吸收营养，又能促进消化液分泌，饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养，还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。mDI育儿早教网

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不吃饭吃苹果能减肥吗

可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。mDI育儿早教网

短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不适合长期坚持，长期坚持对胃伤害大，而且容易营养不良，抵抗力下降。mDI育儿早教网

苹果怎么吃更有营养

生吃苹果

生吃苹果能够充分吸收其中的维生素，有机酸，果胶和黄酮类化合物，起到促进肠道蠕动，降血脂，防感冒的作用。mDI育儿早教网

熟吃苹果

将苹果煮着吃虽然会丢失部分维生素，但是还是能保留大部分营养成分，煮着的果胶可以起到吸附作用，起到止泻的效果，适合肠胃功能较弱，经常腹泻的人群食用。mDI育儿早教网

THE END

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