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苹果一天中什么时候吃最好 一天可以吃几个苹果

来源： 最后更新：2022-02-20 14:27:18

The Beginning

苹果是我们经常吃的一种水果，它不仅营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。那么苹果一天中什么时候吃最好呢？

苹果一天中什么时候吃最好

红苹果中糖分虽然含量较高，但是吃对了时间，身体活动就会很快的将糖分给消耗掉，因此，苹果最好是在三餐之间食用，能及时的消耗过多的能量，尤其不能在晚上8点以后食用，晚上胃肠消化功能有所下降，食用苹果不仅仅影响消化还容易肥胖。Alx育儿早教网

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一天可以吃几个苹果

一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。Alx育儿早教网

吃苹果的注意事项

1、有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。Alx育儿早教网

2、一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。Alx育儿早教网

3、晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化。Alx育儿早教网

4、饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。Alx育儿早教网

THE END

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