来源: 最后更新:2022-02-20 20:24:09
海带富含多种营养物质,受到很多人的喜欢,特别是吃火锅的时候,很多人都会吃到海带,而且吃火锅还会吃到豆腐,那么海带和豆腐能一起吃吗?下面就一起来看看吧!
可以适量一起吃。
1、从营养成分上来看,海带的主要成分为是水分、蛋白质、少量脂肪,碳水化合物、维生素、以及碘、钙等微量元素,而豆腐富含水分、蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质,两者无刺激成分,不会产生不利的反应,可以同吃。
2、但是在食物性味上,海带性寒,味咸,而豆腐性凉,味甘、淡,两者都属于寒凉食物,适量吃些并不大碍,但不宜多吃,若是同吃建议海带、豆腐各吃小半碗较好,以免加重体内寒气,不利于健康。
可以一起吃,但不宜多吃。(海带小半碗,白萝卜80-100克)
1、从营养成分上来看,海带中主要含有水分、蛋白质、胶质、脂肪、纤维素、维生素、以及碘、钾等多种微量元素,而白萝卜中含有水分、纤维素、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及多种微量元素,两者之间的成分不会产生相克反应,可以同食。
2、但从食物性味上来看,海带味咸,性寒,而白萝卜性凉,味辛,甘,两者性味相似,一起食用具有较重的寒凉之气,适量食用不会有坏处,但不宜过量食用,以免出现肠胃不适,对身体不利。
一般人群可以适量同吃,但不宜多吃。
1、从食物性味上来看,海带性寒,味甘,咸,而花生性平,味甘,而两者性味并不冲突,可以同食。
2、从食物成分来看,海带中含有大量的纤维素、胶质,而花生含有丰富的油脂、淀粉,两者食用并不易消化,加之同样具有不错的润肠功效,适量吃些并不大碍,但过量食用会加重肠胃负担,一些肠胃较弱的人群还可能出现腹泻等情况。
建议:若是同时食用海带和花生,海带小半碗,花生80克,即一小把,不宜过多。
海带的含碘量较高,而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素,是一种碱性食品,具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。
所属专题: 豆腐和海带可以一起吃 白萝卜和海带能同吃吗 饮食指南 海带
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