当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

天天吃木耳可以减肥吗 凉拌木耳可以减肥吗

来源： 最后更新：2022-02-21 00:51:04

The Beginning

黑木耳味道鲜美，营养丰富，被誉为“菌中之冠”，那么天天吃木耳可以减肥吗？凉拌木耳可以减肥吗？

天天吃木耳可以减肥吗

可以。r0J育儿早教网

黑木耳中的铁的含量极为丰富，因此常吃黑木耳能生血养颜，面色红润有光泽。同时木耳含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，加速肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，同时可以将残留在消化道中的杂质吸附后排出体外。r0J育儿早教网

凉拌木耳可以减肥吗

可以帮助减肥。r0J育儿早教网

凉拌木耳是一道有减肥功效的美食，但是也不是完全确定的，这要根据自身的身体素质以及饮食搭配来确定的。r0J育儿早教网

凉拌木耳怎么做

1.准备材料：木耳50g，红椒1个，香菜1把；盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。r0J育儿早教网

2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天。r0J育儿早教网

3.洗木耳：清洗干净，撕成小朵。r0J育儿早教网

4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。r0J育儿早教网

5.切丝：红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。r0J育儿早教网

6.配调料：另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀，淋在木耳上。r0J育儿早教网

7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。r0J育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 天天吃木耳可以减肥吗  凉拌木耳可以减肥吗  饮食指南  木耳  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/34291.html

木耳可以排毒吗 木耳排毒是什么反应

网站首页 返回栏目

泡发的木耳沥水后隔夜可以吃吗 泡发的木耳可以直接吃吗

最新文章

推荐文章