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芸豆能生吃吗 芸豆怎么做好吃又简单

来源： 最后更新：2022-02-05 14:26:59

The Beginning

芸豆能生吃吗

芸豆不能生吃。Tuv育儿早教网

生吃芸豆或者芸豆烹饪到半生不熟的时候吃是容易导致中毒的。芸豆中含有皂甙和血球凝集素，皂甙存于豆荚表皮，血球凝集素存在于豆粒中，这两种成分容易刺激肠胃道，使人产生恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症状，重者还会出现头晕，胸闷，心慌，畏寒，发热，乏力等症。所以芸豆在吃的时候，一定要加热焖熟煮透才能食用。Tuv育儿早教网

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芸豆怎么做好吃又简单

芸豆焖肉片

材料： 芸豆300克，猪五花肉100克，葱姜丝15克，食盐1克，味精1克，料酒5克，酱油5克，甜面酱15克，八角1个，植物油30克。Tuv育儿早教网

做法：Tuv育儿早教网

1.将猪五花肉洗净，放入沸水中焯烫后切成长方片。Tuv育儿早教网

2.芸豆则去筋，切成3厘米长的段。Tuv育儿早教网

3.炒锅置旺火上，加入植物油，烧至五成热时放入葱姜丝，八角，肉片煸炒。Tuv育儿早教网

4.待肉片变成白色时放入甜面酱，炒出香味时放入酱油，料酒和100克水烧沸，然后放入芸豆。Tuv育儿早教网

5.改用小火炖至芸豆熟烂，放入味精搅拌均匀，出锅装盘即可。Tuv育儿早教网

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姜汁芸豆

材料：嫩芸豆400克，姜25克，醋20克，食盐3克，味精1克，清汤30克，芝麻油5克。Tuv育儿早教网

做法：Tuv育儿早教网

1.将芸豆掐去两头，撕去两边的老筋，洗净后切成3厘米长的段。Tuv育儿早教网

2.生姜去皮洗净，用刀拍松后放入碗中，加入清汤，食盐制成姜汁。Tuv育儿早教网

3.炒锅置旺火上，加入清水烧沸，放入芸豆烫透，捞入凉水中过凉，捞出后控去水，放入碗中后趁热撒入少许食盐拌匀，然后放入姜汁，味精，食盐，醋，芝麻油调拌均匀。Tuv育儿早教网

4.装盘时将芸豆整齐码放，淋入少许味汁即可。Tuv育儿早教网

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芸豆和什么一起吃好

1.芝麻：芸豆和芝麻一起食用，可以提高维生素A的吸收率，有减肥，美肤，养颜的效果。Tuv育儿早教网

2.香菇：芸豆搭配维生素D含量丰富的香菇一起烹饪，有保护眼睛，抗衰老的效果。Tuv育儿早教网

3.花椒：在烹饪芸豆的时候，加入少许花椒，可以强化人体对钙质的吸收，促进骨骼生长。Tuv育儿早教网

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芸豆不能和什么一起吃

1.咸鱼：芸豆中的草酸在消化时，与咸鱼中的钙质结合，会形成人体无法吸收的草酸钙。Tuv育儿早教网

2.醋：芸豆中的类胡萝卜素遇到含有酸性物质的醋，会破话类胡萝卜素，导致营养流失。Tuv育儿早教网

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芸豆的食用宜忌有哪些

1.芸豆中的尿毒酶和多种球蛋白等成分可以提高人体自身免疫力，增强抗病毒能力;芸豆干豆粒中富含钾，镁，钠等矿物质，可促使身体排出过多的钠盐，维持血管正常功能，特别适合心脏病，动脉硬化，高血脂，低血钾症和忌盐者食用。Tuv育儿早教网

2.芸豆不宜消化，消化不良者，慢性消化道疾病患者不宜食用。Tuv育儿早教网

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THE END

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