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吃到撑都不发胖的主食 绝食减肥可以吗

来源： 最后更新：2022-02-05 15:17:59

The Beginning

糙米

生活中很多人在减肥中不会去吃大米饭，因为大米饭中的热量以及维生素、纤维素以及蛋白质含量比较高，食用过量在人体中不宜被消化，从而可能会导致人体发胖，而糙米与大米不同，其中含有丰富的矿物质、膳食纤维、B族维生素，热量比较低，适宜人们在减肥中食用。lsY育儿早教网

玉米

玉米味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质，其中纤维素成分具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加快人体排出体内的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，其次玉米的热量比较低，是人体在减肥时的最佳选择之一。lsY育儿早教网

薏米

薏米同样是生活中常见的一种五谷食材，其中的热量以及脂肪含量都比较低，适量食用不需要担心人体出现发胖的可能，其次薏米中还含有丰富的膳食纤维素，适量食用有利于促进人体胃肠道蠕动，对减肥具有一定促进作用。lsY育儿早教网

燕麦

燕麦又被称作油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，主要是经过精细加工制成麦片，食用方便，口感香脆，深受人们的喜爱和欢迎，是人们减肥的佳品，所以减肥可以适量食用燕麦。lsY育儿早教网

冬瓜

冬瓜中的水分含量低、热量低，具有很好的利尿消肿作用，含有丰富的食物纤维，适量食用有利于改善肠胃，加快属食物消化排泄，具有较好的减肥作用，所以减肥时还可以适量食用一些冬瓜。lsY育儿早教网

绝食减肥可以吗

不可以。lsY育儿早教网

绝食减肥虽然在短时间内具有一定的效果，但时间一长对人体的伤害就很大，因为绝食减肥是很伤胃的，容易导致人体出现腹痛、腹泻、肾结石等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般是不建议人体绝食减肥的。lsY育儿早教网

THE END

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