当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

凤梨糖分高吗 凤梨和西瓜哪个糖分高

来源： 最后更新：2022-02-22 05:06:18

The Beginning

最近正是吃凤梨的好时节，它酸甜可口，营养价值高，但是对于减肥人群或者是糖尿病的患者来说，就会疑惑了，凤梨的糖分高吗？凤梨和西瓜的糖分哪个更高呢？

凤梨糖分高吗？

凤梨的含糖量不高。68J育儿早教网

含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克，就属于低糖水果，而凤梨的含糖量在8%至10%之间，所以它的含糖量不高，不过为了保证膳食均衡，建议平时适量食用。68J育儿早教网

凤梨和西瓜哪个糖分高

凤梨。68J育儿早教网

西瓜的含糖量在4%至7%之间，凤梨的含糖量在8%至10%之间，对比之下，凤梨的含糖量要高一些。但是它们的血糖生成指数较高，糖尿病人需要谨慎食用。68J育儿早教网

常见水果的含糖量

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。68J育儿早教网

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。68J育儿早教网

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。68J育儿早教网

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。68J育儿早教网

糖尿病患者吃水果的注意事项

1.糖尿病患者在午餐或晚餐后立即吃水果，会使血糖升高，建议在餐后2小时左右，再食用糖含量低的水果。68J育儿早教网

2.吃水果的理想时间是早上9点左右或下午3点左右。68J育儿早教网

3.吃水果要适量食用，不能让水果代替主餐。68J育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 凤梨糖分高吗  凤梨和西瓜哪个糖分高  饮食指南  西瓜  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/36706.html

西瓜放冰箱能放几天 西瓜放冰箱怎么保存好

网站首页 返回栏目

晚上吃西瓜有什么坏处 吃西瓜应该注意的问题

最新文章

推荐文章