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夏威夷果可以和牛奶一起吃吗 夏威夷果可以空腹吃吗

来源： 最后更新：2022-02-24 02:33:08

The Beginning

夏威夷果是一种坚果，而牛奶是常见的营养食品，含有大量的蛋白质、脂肪，那么夏威夷果可以和牛奶一起吃吗？

夏威夷果可以和牛奶一起吃吗

可以一起吃。2dU育儿早教网

夏威夷果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，而牛奶中富含蛋白质、脂肪、矿物质，经常食用能促进人体生长发育，夏威夷果和牛奶的性质、所含成分均不冲突，可以一起食用。但要注意合理搭配，以免过量食用引起肠胃不适。2dU育儿早教网

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夏威夷果可以空腹吃吗

不建议空腹吃。2dU育儿早教网

夏威夷果中富含蛋白质、维生素、矿物质等，还含有大量的油脂，如果过量食用很可能会引起腹泻，对于肠胃不好的人来说，空腹吃夏威夷果会增加肠胃的负担，容易导致肠胃不适。一般来说，夏威夷果适合在下午或餐前适量食用。2dU育儿早教网

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夏威夷果吃多少合适

一次吃5~7颗为宜。2dU育儿早教网

夏威夷果是常见的坚果，除了含有蛋白质、维生素B1、钙、锌、铁等，还含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以缓解便秘症状，还能给大脑神经细胞提高营养，可以改善脑功能，对保护心血管也有一定作用，但要注意，夏威夷果不宜多吃，一次吃5~7颗即可。2dU育儿早教网

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夏威夷果热量高吗

热量较高。2dU育儿早教网

夏威夷果的属于高热量的食物，100克夏威夷果的热量为759大卡，而同属于坚果的杏仁，热量为562大卡/100g，可见夏威夷果热量之高，若食用100克夏威夷果，则需要爬楼梯97分钟才能消耗完。2dU育儿早教网

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牛奶不能和什么一起吃

1.不宜和红枣一起吃

红枣中含有大量的维生素C，而牛奶富含蛋白质，如果红枣和牛奶一起食用，可能会使牛奶中含有的蛋白质凝结成块状，较难被消化吸收，可能会导致肠胃不适，此外，猕猴桃、山楂、柠檬等富含维生素C的食物也是一样。2dU育儿早教网

2.不宜和菠萝一起吃

菠萝含有多种有机酸、果酸等，味道酸甜，这类酸性成分容易与蛋白质发生反应，形成不易消化的块状物质，不利于人体对营养物质的吸收，还可能会造成消化不良，因此牛奶不适宜和菠萝一起吃。2dU育儿早教网

3.不宜和菠菜一起吃

菠菜营养丰富，含有维生素、膳食纤维、矿物质等成分，还含有大量的草酸，而牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，菠菜和牛奶一起食用，其中含有的草酸会与钙质发生反应，形成草酸钙，影响钙质的吸收，还可能会导致结石。2dU育儿早教网

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