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草莓吃了会胖吗 吃了两斤草莓会长胖吗

来源： 最后更新：2022-02-24 16:09:09

The Beginning

草莓是一种很常见的水果，基本一年四季都有，但是很多人会担心吃了长胖，那么究竟草莓吃了会不会长胖呢？

草莓吃了会胖吗

适量食用不会。oz6育儿早教网

草莓虽然味道很甜，糖分含量比较高，但是大部分还是以水分为主，每100克草莓中热量仅为32大卡左右，比大多数食物的热量都要低，因此一般情况下，适量食用草莓是不会长胖的。oz6育儿早教网

不过，由于草莓中含有较为丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质，如果长期大量草莓的话，会导致能量积累过多，来不及代谢，就会转化为脂肪停留在体内，从而就有可能会导致长胖。oz6育儿早教网

吃了两斤草莓会长胖吗

俗话说“一口吃不成一个胖子”，也就是熟长胖是一个长期积累的过程，如果长期每天吃两斤草莓的话可能会导致长胖，但是如果只是一天或短时间内吃两斤草莓，对体重一般不会有明显影响。oz6育儿早教网

不过，草莓是一种凉性水果，一下子吃两斤的话可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。oz6育儿早教网

减肥期间可以吃草莓吗

可以适量食用。oz6育儿早教网

草莓是一种热量比较低的水果，而且其中含有丰富的水分及膳食纤维，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；另外草莓中含有丰富的果胶成分，可以促进肠胃蠕动，减少热量的吸收，促进有毒物质的代谢，对减肥有一定的帮助，因此在减肥期间是可以适量食用草莓的。oz6育儿早教网

草莓一天吃多少合适

10颗左右，约300-500克。oz6育儿早教网

草莓虽然只是一种水果，但是也不宜过多食用，一方面是为了避免长胖，另一方面是为了避免引起肠胃不适，除此之外，草莓还具有很好的润肠通便作用，食用过多会增加肠道的滑利性，容易引起便溏或腹泻等不适，一般建议草莓一天吃10颗左右，约300-500克即可。oz6育儿早教网

草莓减肥怎么吃

草莓番茄柳橙汁

材料：番茄、草莓、柳橙、蜂蜜。oz6育儿早教网

做法：oz6育儿早教网

1、将番茄、草莓洗净，去蒂，切块备用。oz6育儿早教网

2、柳橙去皮，去籽，切块。oz6育儿早教网

3、将处理好的水果放入榨汁机中。oz6育儿早教网

4、加入适量凉白开。oz6育儿早教网

5、按下开关，搅打成汁倒入杯中。oz6育儿早教网

6、再调入适量蜂蜜即可。oz6育儿早教网

草莓水果沙拉

材料：草莓、火龙果、苹果、猕猴桃、甜橙、酸奶或沙拉酱。oz6育儿早教网

做法：oz6育儿早教网

1、将草莓洗净，去蒂，切成两半备用。oz6育儿早教网

2、苹果、甜橙、火龙果、猕猴桃去皮，切成小块备用。oz6育儿早教网

3、将处理好的水果放入碗中。oz6育儿早教网

4、淋上酸奶或沙拉酱，拌匀后即可食用。oz6育儿早教网

5、也可以根据自己的喜好加入其他水果。oz6育儿早教网

THE END

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