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豆浆加香蕉真的能减肥吗 豆浆和香蕉可以一起吃吗

来源： 最后更新：2022-02-24 17:00:01

The Beginning

豆浆和香蕉都是生活中常见的食物，网上盛传豆浆加香蕉的减肥方式，那么豆浆加香蕉真的能减肥吗？豆浆和香蕉可以一起吃吗？

豆浆加香蕉真的能减肥吗

豆浆配香蕉确实具有一定的减肥功效。plp育儿早教网

豆浆和香蕉都含有丰富的膳食纤维，并且豆浆热量低、香蕉能促进肠胃蠕动，所以可以达到减肥瘦身的功效。plp育儿早教网

豆浆和香蕉可以一起吃吗

豆浆和香蕉是可以一起吃的。plp育儿早教网

材料：豆浆100毫升、香蕉一根。plp育儿早教网

制作方法：plp育儿早教网

1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。plp育儿早教网

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。plp育儿早教网

3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。plp育儿早教网

4、搅拌后倒于杯内就完成了。plp育儿早教网

豆浆香蕉减肥怎么喝

1、早餐喝1、2杯

早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆，既给身体提供了营养，而且可有效改善便秘情况，从而达到瘦身的目的。plp育儿早教网

2、晚餐前半小时喝一杯

每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆，可以给人体提供很好的饱腹感，减少晚餐的进食量。或者，也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。plp育儿早教网

3、饿的时候喝一杯

这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM，即每天只喝香蕉加豆浆，其他什么都不吃，坚持一个星期就可以瘦4,5斤。plp育儿早教网

THE END

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