当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

香蕉煎饼怎么做 做香蕉煎饼有什么窍门

来源： 最后更新：2022-02-24 17:00:09

The Beginning

香蕉不仅是拿来即吃的水果，还可以“精心”制作成各种美食。

香蕉煎饼怎么做

材料：香蕉1根，面粉1杯，橄榄油半杯或黄油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，鸡蛋1个，泡打粉2勺，盐半勺，香草精1小勺(可不用)3jz育儿早教网

做法：3jz育儿早教网

1、香蕉和牛奶用搅拌机打成泥。3jz育儿早教网

2、面粉中加入鸡蛋、泡打粉、糖、盐、香草精、橄榄油。3jz育儿早教网

3、将步骤(1)加入步骤(2)中，搅拌均匀，静至两分钟。和好的面糊应该是略稀的那种。3jz育儿早教网

4、小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊(煎的过程中不要用任何东西去碰面糊，抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦)3jz育儿早教网

5、一面煎到中间有密密麻麻的小气泡即可反面，以免煎糊。3jz育儿早教网

3jz育儿早教网

做香蕉煎饼有什么窍门

1、和好面糊之后让它静置一两分钟，让盐和泡打粉互相反应一会儿。3jz育儿早教网

2、橄榄油或者黄油一定要加在面糊里面，锅里只用刷很薄一层油或不刷(如果你的锅是不粘锅)。面糊入锅后才能煎出表面比较干净而不是油光光的pancake。3jz育儿早教网

3、面糊里面不加油，做出来会稍微干一点。但如果在锅里稍微加多一点油效果也是差不离的。3jz育儿早教网

香蕉煎饼有什么营养价值

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。3jz育儿早教网

香蕉煎饼热量高吗

美味香蕉饼的热量(以100克可食部分计)是240大卡(1004千焦)，单位热量适中。3jz育儿早教网

每100克美味香蕉饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。3jz育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 香蕉煎饼怎么做做香蕉煎饼有什么窍门  饮食指南  香蕉  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/43149.html

便秘吃香蕉有用吗 香蕉吃了有什么好处

网站首页 返回栏目

香蕉里面硬心能吃吗 催熟香蕉怎么识别

最新文章

推荐文章