请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

为什么减肥不能吃草莓 减肥禁忌吃哪些水果

来源: 最后更新:2022-02-24 19:33:30

导读:最近正在减肥,打算吃些水果解解馋,随便洗了一些草莓、车厘子,刚要吃的时候被朋友制止了,她说减肥不能吃草莓,因此想问下为什么减肥不能吃草莓?减肥禁忌吃哪些水果?
扫描关注公众号
The Beginning

为什么减肥不能吃草莓

减肥是可以适量吃些草莓的,并没有不可以。2si育儿早教网

草莓营养丰富,热量并不高,根据食物相关资料所示,每100可食用部分的草莓,所产生的热量为32大卡,减肥期间适量食用,不会摄入过多热量,另外,虽然热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低,但是含有维生素C较多,比橙高40%左右,减肥期间食用,还有利于为身体补充营养。2si育儿早教网

晚饭吃草莓减肥吗

若是将草莓代替晚饭食用,并且少量食用的话,具有一定减肥效果。2si育儿早教网

草莓热量较低,其中含有不少果胶、纤维素、水分,食用可以增强饱腹感,晚上偶尔代餐食用,有利于减少对其他高热量的摄入,具有一定辅助减肥的食用,但是由于草莓体积较小,需要多吃点才能起到的一定饱腹作用,另外,并不提倡用水果代餐减少,这样不利于身体吸收足够的营养,影响身体健康,因此晚饭吃草莓可以减肥,但并不提倡经常代餐食用。2si育儿早教网

减肥吃多少草莓合适

100-150克为宜,5-8粒左右。2si育儿早教网

综上所述,草莓属于低热量水果,适当食用不会过于影响减肥。但是由于草莓体积较小,一下子吃太多,也容易导致热量摄入过多,进而引起发胖,所以建议每次食用量控制在20-30克,一天最好不要超过50克为宜,以免糖分摄入过量,导致体内热量过剩,身体无法及时消耗,堆积体内转化为脂肪,影响减肥效果。2si育儿早教网

减肥禁忌吃哪些水果

1、香蕉

每100可食用部分的香蕉,所产生的热量为90大卡,所产生的热量需要散步1小时才能完全消耗,榨所有水果中属于热量较高的,因此不适宜减肥期间食用,若是想要瘦身最好用其他水果替代。2si育儿早教网

2、榴莲

100克可食用部分的榴莲,可产生147大卡的热量,并且需要散步75.2分钟才能消耗完,另外,榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。2si育儿早教网

3、牛油果

牛油果是一种富含油脂的食物,平均脂肪含量是15%,猪里脊的平均脂肪含量是8%,这样一比较就可以明显看出牛油果并不适合减肥时食用,不利于控制体重。2si育儿早教网

减肥时吃草莓要注意什么

1、食用需漱口

草莓很是酸甜,当中含有丰富果酸、糖分,减肥期间食用之后,可能会有部分草莓残留在牙齿上,如果没有及时漱口、刷牙,会导致细菌滋生,不利于牙齿的健康情况。2si育儿早教网

2、不宜空腹食用

减肥时,不建议空腹吃太多草莓等富含有机酸的食物,会刺激胃酸大量分泌,加之草莓性凉,会对肠胃产生一定刺激性,空腹食用比较容易引起肠胃不适,尤其是肠胃不适的人群,以免影响肠胃健康。2si育儿早教网

3、糖尿病人群少吃

草莓中碳水化合物不低,不适宜糖尿病患者过多食用,容易短时间内快速升高体内血糖,致使出现不适情况,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。2si育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 为什么减肥不能吃草莓  减肥禁忌吃哪些水果  饮食指南  草莓  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/43580.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)