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狗鱼的功效与作用

来源： 最后更新：2022-02-06 23:48:13

The Beginning

舒缓神经

狗鱼中含有非常丰富的硫胺素，即维生素B1，而维生素B1能够舒缓神经，从而改善人体的精神状况，维持神经细胞组织的的正常功能。uqr育儿早教网

常见的舒缓神经食物：葵花子、香蕉、番茄、菠菜、奇异果等。uqr育儿早教网

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保护视力

核黄素又叫维生素B2，是狗鱼鱼肉中含量比较丰富的一种营养物质，当人体缺乏维生素B2时，会导致眼睛出现各种不适，从而引起患上各种眼部疾病，因此狗鱼鱼肉中的维生素B2可以缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的作用。uqr育儿早教网

常见的保护视力食物：胡萝卜、蛋黄、橙子、动物肝脏等。uqr育儿早教网

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预防骨质疏松

狗鱼中的维生素D能够预防骨质疏松，并且促进骨骼的生长，对于儿童和老年人是非常适宜的一种食物。uqr育儿早教网

常见的预防骨质疏松食物：海带、排骨、牛奶、鸡蛋等。uqr育儿早教网

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狗鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：由于狗鱼具有舒缓神经、保护视力及预防骨质疏松的作用，一般人群均可食用，但更适宜儿童、老年人等人群。uqr育儿早教网

2、禁忌人群：海鲜过敏者慎食。uqr育儿早教网

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狗鱼的家常做法

花椒狗鱼片

材料：狗鱼1条，金针菇200克，大葱50克，花椒30克，鸡蛋1个，豆粉20克，老姜、精盐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉、色拉油适量。 uqr育儿早教网

做法：uqr育儿早教网

1、狗鱼宰杀去鳞、去鳃，剖腹去内脏，去掉卵，洗净，然后剔除刺去头片成鱼片。葱切节，姜切片。金针菇洗净入沸水略煮，捞出盛入钵内打底。鱼片加料酒少许，码蛋清豆粉待用。uqr育儿早教网

2、炒锅置旺火上，加入色拉油50克烧至六成热，下姜片、葱节爆炒出香味，uqr育儿早教网

掺入清汤加料酒、盐、胡椒粉、鸡精烧沸。将码好味的鱼片放入煮至九成熟起锅装入钵内，放入味精。uqr育儿早教网

3、另锅置旺火上，放色拉油50克烧至七成热，下花椒炸香起锅淋在鱼片上面即成。uqr育儿早教网

红烧狗鱼

材料：狗鱼一条，罐装啤酒一罐，料酒、葱段、姜、陈醋、盐、糖、胡椒粉、酱油各适量。uqr育儿早教网

做法：uqr育儿早教网

1、先将买回来的狗鱼洗干净，并用料酒、葱段和姜片腌制10分钟左右待用。uqr育儿早教网

2、狗鱼腌好之后，在鱼身两侧撒上一层干淀粉，放入锅中煎，等入鱼身两面出现黄金色，再往锅中倒陈醋约30克，盖锅闷10秒钟。uqr育儿早教网

3、再往锅里倒入啤酒一罐，再加1小碗凉开水开始炖制，开锅后放少许葱段、姜片、大料、香叶、盐、糖、胡椒粉和酱油等配料，盖上锅盖中火炖鱼。uqr育儿早教网

4、等到狗鱼肉熟时，最后出锅装盘并撒上蒜末和香菜即可。uqr育儿早教网

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THE END

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