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甘氨酸对人体的作用和功效

来源: 最后更新:2022-03-04 15:01:26

导读:改善睡眠机制
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The Beginning

改善睡眠机制

在动物模型中评估甘氨酸对的血脑屏障通透性(结果表明摄入的甘氨酸被动地扩散穿过血脑屏到视交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN),甘氨酸诱导的低体温和血管舒张所必需的,摄入甘氨酸和生物钟之间的关係仍然未知。rO4育儿早教网

睡眠基因突变导致人类短暂睡眠,无论昼夜或夜间如何活动,所有物种在黑暗时期的退黑激素浓度都很高。 因此,退黑激素melatonin分泌的时间与昼夜节律有关,研究了甘氨酸对退黑激素, 血液中的浓度以及SCN中神经肽和时钟基因的表达。rO4育儿早教网

? 改善睡眠质量-甘氨酸可能会增加睡眠效率并降低入睡潜伏期rO4育儿早教网

? 支持深度睡眠-减少困倦和增强认知表现rO4育儿早教网

? 减少失眠-可以提高血清素水平rO4育儿早教网

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减少核心体温

当甘氨酸,glycine被摄取时,它在先流入血这液,然后运输到整个身体内,并且通过被动扩散进入脑脊液 cerebrospinal fluid(CSF),这使得它在神经传递中发挥作用,就像其他促智药一样,它对N-甲基-D-天冬氨酸型 N-methyl-D-aspartate type(NMDA)谷氨酸受体特别有亲和性,可增加外周血流量,导致核心体温显着下降,通过与视交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN)中的 N-甲基-D-天冬氨酸型 N-methyl-D-aspartate type NMDA受体结合,rO4育儿早教网

甘氨酸能够调节除退黑激素的昼夜节律基因,然后通过增加神经肽精氨酸加压素neuropeptides arginine vasopressin和血管活性肠多肽的水平来引发睡眠,从而降低核心体温。体温下降可能是睡眠诱导的关键部分,因为睡眠开始与体温降低有关,然后在正常睡眠週期中维持体温。rO4育儿早教网

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增加血清素 Serotonin水平

血清素 (5羟色胺) Serotonin 的补充可以弥补这种损失,并帮助患有睡眠障碍的人获得更充足的睡眠和避免睡眠障碍。 更具体地说,当血清素进入大脑的中缝背核dorsal raphe nucleus(DRN)部分时,它能够激活其受体,并增加快速眼动rapid-eye-movement(REM)睡眠。rO4育儿早教网

甘氨酸 可增加前额皮质中的5-羟色胺水平,这可能有助于缓解睡眠问题并维持行为性睡眠。rO4育儿早教网

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改善睡眠质量

甘氨酸,glycine 在睡眠方面的主要用途是对经歷睡眠不足或各种睡眠障碍,尤其有助失眠的人恢復健康的睡眠。压力或重复睡眠週期中断的人,可能5-羟色胺不足,其后果可能包括入睡时间期延长,睡觉中间容易醒,醒来后困倦感以及睡眠效率较差,甘氨酸的作用表现为抵御这些症状并相应地改善整体睡眠质量。rO4育儿早教网

甘氨酸对人体的作用和功效
THE END
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