晚上吃什么营养又减肥
来源： 最后更新：2022-04-10 15:02:08
-
-
The Beginning
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，人体必需的氨基酸，会帮助你快速有饱足感。
最健康的吃法是水煮，如果你更喜欢欧姆蛋或炒蛋，关键是不要使用油，或者少放油。
坚果和起司
一小份起司含有100卡路里，所以吃一点点就好，不要过量。
起司富含色胺酸、蛋白质和酪蛋白，一些研究证明酪蛋白可以加速新陈代谢。
如果你想用富含褪黑素的坚果和葡萄来搭配起司一起食用，那就更好了，因为，褪黑素可以在你要去睡觉时，帮助入睡。
火鸡和南瓜泥
一个非常完善且几乎没有热量的食物，就是美味的南瓜泥和火鸡了。
火鸡肉是色胺酸和健康蛋白质的重要来源，它比鸡肉容易消化多了。
忙碌的时候可以选择一些快速又美味的食品，如南瓜泥，这会是一顿健康又美味的晚餐，还可以帮助你避免增重。
鹰嘴豆泥和蔬菜
正如我们所知，鹰嘴豆是鹰嘴豆泥的来源，这是一种富含维他命B6的食物，它是合成褪黑素的基础。
这种食物最好的搭配就是蔬菜，你可以选择自己喜欢的蔬菜，然后加一点小黄瓜或红萝卜。
玉米
玉米是一种很适合晚上吃的食物。(请特别注意这裡指的是煮熟的玉米，并不是罐装的)。
这种食物可以消除体内多余的胆固醇，防止脂肪堆积。
为了让晚餐更健康，又不让身体增加重量，避免用盐或奶油来调味是很重要的。
白鱼
白鱼是健康又营养的晚餐最好的选择之一，而且不会让你增加体重。
在这种情况下，我们建议选择白鱼，因为油性鱼的脂肪含量较高，因此，油性鱼最好在午餐时吃。
THE END广告、内容合作请点击这里 寻求合作免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/51012.html
最新文章
- 1
腾讯为什么告老干妈（腾讯跟老干妈什么情况）
- 2
突然确诊癌症中晚期，已转移！宁波男子无法接受：怎么可能！医生：发现一个，全家高危！
- 3
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
- 4
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
- 5
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！
- 6
吉林市将举办世界锅包肉大赛，此前召开座谈会论证锅包肉起源
- 7
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
- 8
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
- 9
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
- 10
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
推荐文章
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花：最高每斤卖35元！犍为栀子花价飙涨数倍，迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相：“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜
卢拉与普京通电话重申：支持有俄乌冲突双方都参与的和谈
“替父追债被判寻衅滋事案”最新进展：检方因证据不足撤诉，法院准许
“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”,哈马斯,以色
2024广州天河来穗人员积分入学资格审查结果 入职魔鬼式军训，体现了什么企业文化？ 高龄受孕真的容易怀双胞胎吗 自然健康的受孕才是正道 苏州园区人才优先购房申请服务电话（苏州园区人才优先购房申请服务电话查询）
2024潍坊停车收费标准执行时间 潍坊市停车收费标准
热门标签
热门文章
-
卡其脱离太什么意思 卡其脱离太是什么梗 2022-01-25
-
2020年腊八节适合结婚吗 2022-01-28
-
2022年腊八节搬家好不好 2022-01-26
-
想生男孩男人饮食要注意哪些方面？ 2022-04-24
-
点评：缩阴产品有没有效果？缩阴产品真的有用吗 2022-03-06
-
孕妇能吃青蟹吗？吃青蟹有什么禁忌？ 2022-04-19
-
李湘：不让女儿刻意减肥 穿的衣服贵但是不娇气娱乐明星 2022-03-15
-
窦靖童晒单曲《with you》 网友盛赞天籁之音娱乐明星 2022-04-17
-
孩子的自我保护意识，是怎样被磨灭的？ 2022-03-08
-
只要腰杆硬 干什么都给力 2022-04-02
