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吃山楂会发胖吗 晚上吃山楂能减肥吗

来源： 最后更新：2022-04-13 18:44:07

The Beginning

山楂是一种味道酸甜的水果，而有一部分人说吃山楂减肥，那么吃山楂会发胖吗？晚上吃山楂能减肥吗？

吃山楂会发胖吗

适量吃山楂并不会导致身体变胖。0Kk育儿早教网

山楂中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等矿物质。其中它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌、增加胃内酶素。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀闭经等症均有一定的疗效。现代医学证明，山楂有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。0Kk育儿早教网

晚上吃山楂能减肥吗

山楂是可以起到降血脂的作用，对减肥有一定的帮助，晚上适量的食用山楂可以起到减肥的效果。0Kk育儿早教网

但是睡前喝山楂水减肥的效果应该不是太明显，如果肠胃比较敏感的话，建议最好还是少喝一些。如果想要减肥的话，可以平时少吃多餐，吃八分饱，然后在饭后半个小时结合户外活动，锻炼身体，增强体质，同时能够加速身体脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。0Kk育儿早教网

女性吃山楂有什么好处

促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。0Kk育儿早教网

开胃消食

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用开胃。0Kk育儿早教网

降脂减肥

山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。0Kk育儿早教网

治疗痛经及月经不调

由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。0Kk育儿早教网

抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。0Kk育儿早教网

山楂减肥法

1、选择干山楂

选择干山楂时，尽量选择一些色亮好一些的山楂，当山楂发黄时就说明山楂已经不够新鲜了。所以当我们在超市进行挑选时，尽量选择看着山楂的样子进项挑选。0Kk育儿早教网

2、山楂沖泡前洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量开水，将杯子里的山楂清洗一下倒掉。这样能去除山楂上的灰尘和其他脏东西。0Kk育儿早教网

3、按照比例倒入开水

冲泡山楂的时候，开水的温度尽量保持在80度到90度比较好，500毫升水适合放入10片山楂，否则过多过少都会导致口感不好。0Kk育儿早教网

4、山楂减肥的喝法

我们用山楂减肥尽量要在饭后半个时辰之后喝，应该山楂能帮助我们消化，在这时候喝才能起到减肥的作用，一天午饭、晚饭后各一杯为宜。但切记不要空腹喝，这样不利于我们减肥。0Kk育儿早教网

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