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山楂要怎么吃才能减肥 山楂适合哪些人吃

来源： 最后更新：2022-04-13 19:35:13

The Beginning

很多女性都追求以瘦为美，生活中也经常可以看见减肥瘦身的广告，山楂可以健胃消食还可以促进脂肪的消化，那么山楂要怎么吃才能减肥呢？山楂适合哪些人吃呢？

山楂可以减肥吗

山楂只能辅助减肥。山楂性微温、味酸甘，可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛、恶露不尽和痛经经闭。山楂有健胃消食的功效，山楂中含有大量的酸性物质，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂中含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化和分解，所以山楂可以辅助减肥。02F育儿早教网

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山楂怎样吃才能减肥

山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克02F育儿早教网

做法：将山楂洗干净，去蒂去籽，用水煮，山楂熟烂时放入白糖，饮其汤。02F育儿早教网

山楂银菊饮

原料；山楂10克，金银花10克，菊花10克02F育儿早教网

做法：将山楂拍碎，与金银花、菊花共同放入杯中，冲入沸水即可。02F育儿早教网

山楂橘皮饮

原料：鲜山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克02F育儿早教网

做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可。02F育儿早教网

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山楂减肥的注意事项

春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝气旺会伤及脾胃，过多食用易造成消化性溃疡。02F育儿早教网

禁忌人群

食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用，孕妇慎用。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌，肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易导致流产。02F育儿早教网

合理安排饮食

山楂只能辅助减肥，想要达到完全减肥的效果，需要合理控制饮食，减少脂肪的摄入，粗细均衡搭配。可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于推动肠道的蠕动。02F育儿早教网

结合运动

用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下，也要适当的运动，运动能够燃烧脂肪，促进体内的新陈代谢，有利于达到减肥的效果。02F育儿早教网

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食用山楂的适宜人群

饮食积滞者

山楂有健胃消食的功效，山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，有利于食物的消化。02F育儿早教网

食欲不振者

山楂有健脾开胃的功效，食欲不振者食用山楂可以增强食欲，山楂口味酸甜可口，使人食欲大增。02F育儿早教网

产后妇女

山楂可以治疗产后腹痛和恶露不尽，产妇食用山楂有利于产后的恢复，山楂健胃消食，也可以增强产妇的胃口，有利于产妇营养物质的摄入。02F育儿早教网

三高人群

山楂黄铜和三萜稀酸能够降血压降血脂，三高人群食用山楂，有利于血压血脂的控制。02F育儿早教网

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THE END

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