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番薯与奇异果可以同吃吗 奇异果不能和什么一起吃

来源： 最后更新：2022-04-30 19:36:49

The Beginning

番薯淀粉含量丰富，可作为主食食用，而且口感粉懦甘甜，适合搭配鲜甜的水果通吃，但不知道能不能和奇异果同吃呢？

番薯与奇异果可以同吃吗

可以同吃。Rx1育儿早教网

番薯在适量的前提下无特殊禁忌。从健康的角度来说番薯最好不和富含纤维素的食物、不易消化的食物、富含淀粉的食物一起大量食用。食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适，而奇异果富含水分、维生素C等营养，搭配番薯不仅方便吞咽，还能增补营养，提高身体抵抗力。Rx1育儿早教网

番薯不能和什么一起吃

1、富含纤维素食物

番薯富含蛋白质、淀粉、碳水化合物，番薯淀粉中含有较多的直链淀粉，相较于支链淀粉而言，不是很好消化，食用本身消化负担重，再食用富含纤维素的食物，消化负担很大，容易出现身体不适。Rx1育儿早教网

常见的富含纤维素的食物有：干萝卜、芝麻、花生、笋干、百香果、石榴等。Rx1育儿早教网

2、富含淀粉的食物

番薯中的淀粉含量很高，吃了番薯后再吃一些富含淀粉的食物，肠胃的负担会比较重，大量的淀粉会在肠道中被一些产期菌分解，产生较多的其他，加重身体不适的情况。Rx1育儿早教网

常见的富含淀粉的食物有：淮山、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。Rx1育儿早教网

3、不易消化的食物

番薯含有丰富的直链淀粉、碳水化合物、蛋白质，食用番薯后消化难度大，淀粉和脂肪主要消化吸收的部位都在肠道中，大量的脂肪和淀粉进入肠道中，会影响消化速度，导致身体不适。Rx1育儿早教网

常见的不易消化的食物有：脂肪类：肥肉、猪油、黄油、油炸食品等；纤维素类：干笋、干豆角等。Rx1育儿早教网

猕猴桃不能和什么一起吃

1、苦瓜等性寒的食物

本身猕猴桃就属于性寒的食物，食用过多非常容易加重人体内部的寒气，导致出现不适症状，若是再和同样性寒的苦瓜等食物一起吃，则容易引起腹痛、腹泻等体寒不适症状。Rx1育儿早教网

2、黄瓜等富含维生素C分解酶的食物

猕猴桃如果和黄瓜等富含维生素C分解酶的食物一起吃，会导致人体对其中的维生素C吸收率大大降低，从而降低其食用营养价值，因此这两种食物不适合搭配同吃。Rx1育儿早教网

奇异果一天吃几个最好

2-3个左右。Rx1育儿早教网

奇异果是营养丰富的水果，在其营养成分中含有维生素、矿物质、粗纤维、微量元素以及碳水化合物，适量食用奇异果具有生津润燥、美容养颜的养生功效，而过多食用会增加身体的负担，每天吃2-3个左右的奇异果是比较恰当的。Rx1育儿早教网

THE END

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