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小孩可以吃芝麻糊吗 宝宝这样吃才能更强壮

来源： 最后更新：2022-05-02 07:39:28

The Beginning

黑芝麻糊在我们的生活中是很常见的一种食物，营养价值非常高，吃了非常有好处，那么小孩可以喝芝麻糊吗？下面一起来看看吧。

小孩可以喝芝麻糊吗

小孩可以适量喝芝麻糊。NfX育儿早教网

芝麻糊是由芝麻加工而成的美食，味道好，营养价值高，可以养发强身，润肠通便等，小孩也可以食用，尤其是头发发育不好、大便干燥、身体虚弱等的小孩。但芝麻毕竟含有油脂，虽然可以帮助小孩润肠通便，但若不加节制的食用也容易导致大便正常的小孩腹泻，因此小孩喝芝麻糊要适量。NfX育儿早教网

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小孩黑芝麻糊怎么做好吃

1、原味黑芝麻糊

材料：熟黑芝麻70g，糯米70g，冰糖适量。NfX育儿早教网

做法：NfX育儿早教网

(1)把糯米提前洗净泡好。NfX育儿早教网

(2)把黑芝麻和泡好的糯米、冰糖放入豆浆机里，加上清水到最上面的水位线，然后盖好豆浆机通电，在米糊的按键上按下。NfX育儿早教网

(3)成熟后听到提示音可以关闭电源，倒入杯中就可以喝了。NfX育儿早教网

2、杂粮黑芝麻糊

材料：黑芝麻30g，燕麦米30g，花生20g，紫米30g，桂花适量，白糖适量，薏仁适量，玉米粒适量。NfX育儿早教网

做法：NfX育儿早教网

(1)玉米粒、薏仁、花生、紫米、燕麦米洗净沥干。NfX育儿早教网

(2)黑芝麻用水淘洗，控干水分。NfX育儿早教网

(3)锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可。NfX育儿早教网

(4)豆浆机放适量水，放入五谷杂粮和炒好的黑芝麻。按“五谷”键即可。 (5)准备一个干净容器，放入适量红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖搅拌均匀。NfX育儿早教网

(6)吃的时候盛入碗里，撒上桂花即可。NfX育儿早教网

黑芝麻糊的营养价值

1、黑芝麻糊中的维生素E尤其丰富，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，能够使皮肤恢复弹性、柔嫩有光泽。NfX育儿早教网

2、黑芝麻糊中的含有的铁元素是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，非常适合体质虚弱或者是老年人和幼儿作为日常保健食品食用。NfX育儿早教网

3、黑芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，B族维生素含量也十分丰富。NfX育儿早教网

4、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。NfX育儿早教网

5、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，制成黑芝麻糊有所损耗，但是仍然是高于鸡蛋和牛奶的，黑芝麻糊是补钙的佳品。NfX育儿早教网

6、黑芝麻糊中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。以上这些营养素有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。NfX育儿早教网

THE END

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