来源: 最后更新:2022-05-04 11:09:07
很多人都对牛肉情有独钟,到了吃火锅时,也必点牛肉。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效,适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。加红枣炖服,则有助于肌肉生长和促伤口愈合之功效。除此之外,吃牛肉对身体健康来说,还有很多不为人知的好处。
牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义。牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
牛肉虽然美味营养价值也特别的高,但是有些人还是不适合吃牛肉!
牛肉属于发物,皮肤不好的人吃牛肉容易加重皮肤病的病情,再有就是牛肉属于热性的食物,而皮肤病也尝尝会表现出虚热的症状,两者都是热,犹如火上添油。
肥牛肉为高脂肪、高胆固醇食物,且难以消化,不利于慢性肝炎患者的病体康复,故应忌食。
系统性红斑狼疮患者多为热毒炽盛或阴虚内热,而牛肉益气补脾,食后易生热,故应忌食,以免火上浇油。热证者多为内有实邪,而牛肉补益偏温,若食用牛肉则不利于病毒的驱出,并可加重病情,故应忌食。
很多人都觉得手术过后会大伤元气,会想方设法的给术后病人进补,但是阑尾炎属于肠道手术,所以术后消化功能会很虚弱,而牛肉的肌肉纤维很粗糙而且不容易被消化,所以术后的病人是以饮食清淡,好消化的流食或者是半流食。
牛肉属于热性食物,感冒期间的人抵抗力低下,在感冒期间吃牛肉容易引起嗓子发炎,加重呼吸道疾病,所以感冒期间适合饮食清淡。
所属专题: 吃牛肉的好处这5类人不能吃牛肉 饮食指南 牛肉
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