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板栗吃了会放屁吗 板栗吃了会便秘吗

来源： 最后更新：2022-05-05 14:37:28

The Beginning

昨天在外面的时候看到了很多的板栗，说起来也有很久没有吃过板栗了，就忍不住多吃了一些，晚上回家之后一直放屁，对于板栗我的了解并不是很多，板栗吃了会放屁吗？下面一起来看看吧！

板栗吃了会放屁吗

少量食用一般不会放屁，过量食用板栗容易出现放屁的情况。li5育儿早教网

板栗味道香甜可口，在板栗的果仁里面含有丰富的淀粉，淀粉是一种产气的食物，在日常生活中适量的食用板栗并不会出现屁多的情况，过量食用板栗会出现产气过多，从而出现放屁增多的情况。li5育儿早教网

建议：每日食用板栗的数量不宜超过10颗，最佳的食用数量为3-8颗，肠胃不佳的人群食用3颗左右为宜。li5育儿早教网

板栗吃了会便秘吗

吃板栗一般不会导致便秘。li5育儿早教网

不过，板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物等营养成分，如果是过量食用板栗的话可能会引起消化不良，消化不良容易引起便秘，因此，建议不要过量食用板栗。li5育儿早教网

小贴士

在日常生活中不要挑食，在食用食物的时候可以少量、多次的进行食用，在食用板栗之余，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时保持充足的肉蛋奶，这样才是健康的饮食习惯。li5育儿早教网

便秘的人可以吃板栗吗

可以少量食用。li5育儿早教网

板栗是一种营养功效比较全面的食物，在日常生活中食用板栗可以为身体补充丰富的营养成分，有利于身体健康，便秘人群日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如新鲜蔬菜、新鲜水果等，每日还需要补足水分，这样才会有利于便秘症状的缓解。li5育儿早教网

吃板栗是不是不容易消化

吃板栗之后不太容易消化。li5育儿早教网

板栗是一种常见的坚果，坚果中都含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些成分本身就不是很好消化，适量的食用一些板栗是可以为身体补充多种营养元素，有利于身体健康的，但过量食用板栗的话会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，建议每日食用板栗不超过10颗。li5育儿早教网

THE END

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