当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

板栗可以蒸着吃吗 蒸栗子好还是水煮好

来源： 最后更新：2022-05-05 15:23:51

The Beginning

前几天感觉自己没什么胃口，想着买点板栗能改善下，但是关于板栗的做法我有些困惑了：到底可不可以蒸着吃呢？

板栗可以蒸着吃吗

可以蒸。qgm育儿早教网

栗子又称大栗、板栗、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为中国，素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值，其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，不仅可以生吃，还可以煮食、炖汤、炒食等多种方式，蒸着吃也是比较常见的一种，蒸板栗不仅很好的保留其中的营养成分，而且吃起来味道粉糯带香，是十分受欢迎的一种吃法。qgm育儿早教网

蒸栗子好还是水煮好

各有各的优缺点。qgm育儿早教网

蒸板栗和煮板栗各有各的好处和缺点，只能说依个人口味来选择，蒸板栗相较于煮板栗，水分少，吃起来会更加粉干，比较容易噎嗓子，但是基本保留了大部分的营养成分，而煮板栗相对来说，含有的水分会更多，甜度也会比蒸板栗高一些，但是在煮的时候，部分营养成分会溶入到水中，造成营养流失，所以只是建议根据自己的喜好选择哪种方式食用板栗。qgm育儿早教网

板栗什么人不能吃

大部分人群是可以吃的，但是以下人群最好谨慎食用：qgm育儿早教网

1.肠胃功能弱者

每100克可食用部分的栗子成分中，碳水化合物大约有42.2克，蛋白质约4.2克，需要经过不断地消化分解才能被人体吸收，如果胃肠功能一般的人食用了过多的栗子的话，对肠胃的负担突然加重，可能出现腹胀、腹痛等消化不良症状。qgm育儿早教网

2.过敏人群

少数人食用板栗后可能会出现腹泻、胸闷等过敏症状，如果食用较少可能没什么大碍，但吃多了，就会产生相应的过敏现象。qgm育儿早教网

栗子一次吃多少为宜

建议5-10个最好。qgm育儿早教网

板栗是温性的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、蛋白质、钙、铁、钾、胡萝卜素等营养成分，有补充营养、提供能量、养胃健脾、补肾强筋等作用，但吃多了温性的板栗很可能会增加体内的热量导致肥胖、上火、便秘等问题，建议一天吃5-10个比较好。qgm育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 板栗可以蒸着吃吗  蒸栗子好还是水煮好  饮食指南  板栗  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/57219.html

板栗为什么从里面长虫 板栗长虫还可以吃吗

网站首页 返回栏目

栗子一天吃几个补肾 熟板栗补肾吗

最新文章

推荐文章