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板栗怎么煮好吃又简单 煮栗子放什么好吃

来源： 最后更新：2022-05-05 15:24:32

The Beginning

板栗是生活中常见的食材，很多人在秋天都会试试煮板栗，应季也养护身体，板栗怎么煮好吃又简单呢？下面一起来看看吧！

板栗怎么煮好吃又简单

板栗可以搭配一些具有滋补作用的食材一起食用，例如：鸡肉、红枣、桂圆等食材。LJj育儿早教网

板栗中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充能量、提高身体免疫力，板栗中含有大量的淀粉，主要耐煮，可以和滋补类食物一起熬煮，而且这样食物的口感和营养价值都能得到提升，板栗本身味淡，同食也不会影响其他食材的味道。LJj育儿早教网

板栗银耳汤的做法

材料：板栗、银耳、枸杞、红枣、盐。LJj育儿早教网

做法：

1、板栗处理干净。LJj育儿早教网

2、银耳提前泡发。LJj育儿早教网

3、枸杞、红枣洗净备用。LJj育儿早教网

4、将所有食材放进锅子里面。LJj育儿早教网

5、按煮汤键进行熬煮。LJj育儿早教网

6、时间到了揭盖，放入适量的盐。LJj育儿早教网

7、搅拌均匀。LJj育儿早教网

8、焖一会儿。LJj育儿早教网

9、盛出食用。LJj育儿早教网

板栗鸡汤的做法

材料：板栗、老母鸡、枸杞、红枣、盐。LJj育儿早教网

做法：

1、板栗去壳去皮、洗净。LJj育儿早教网

2、老母鸡切块、洗净后焯水。LJj育儿早教网

3、枸杞、红枣洗净。LJj育儿早教网

4、放入锅中熬煮。LJj育儿早教网

5、大火煮开后转小火焖1个小时左右。LJj育儿早教网

6、放入适量的盐调味。LJj育儿早教网

7、盛出食用。LJj育儿早教网

板栗桂圆排骨汤的做法

材料：板栗、桂圆、排骨、盐。LJj育儿早教网

做法：

1、新鲜板栗去掉外壳和内皮，用清水漂洗干净。LJj育儿早教网

2、桂圆去壳、去壳备用（也可以购买去核桂圆肉）。LJj育儿早教网

3、排骨焯水。LJj育儿早教网

4、生姜切片。LJj育儿早教网

5、将以上食材一起放入炖锅。LJj育儿早教网

6、按“煮汤”键进行熬煮。LJj育儿早教网

7、时间到了，盛出食用。LJj育儿早教网

煮栗子放什么好吃

板栗是常规食材，可以和大部分食物进行搭配，而且味道都还不错。LJj育儿早教网

板栗富含淀粉，味道清甜，可以和一般食材进行搭配食用，从口感上，和具有鲜味的食物搭配，味道粉糯可口，例如：板栗鸡汤、板栗排骨等，和重油重辣食物搭配也别具风味，例如：板栗烧肉、板栗炒牛肉等。LJj育儿早教网

小贴士：

板栗性温，味甘，入脾经、肾经、胃经，富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，一般人群皆可适量食用。LJj育儿早教网

THE END

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