当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

减肥期间可以吃板栗吗 板栗吃多了会不会长胖

来源： 最后更新：2022-05-05 17:05:00

The Beginning

板栗成熟的季节又快要到了，板栗虽然美味，但是很多减肥期间的人担心吃板栗会长胖，其实板栗确是一种热量很高的食物，不过减肥的时候也不是完全不能吃。

减肥期间能吃板栗吗

减肥期间可以吃板栗。sU3育儿早教网

但是要控制食用的量，毕竟板栗属于一种热量比较高的食物，并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易发胖。sU3育儿早教网

板栗吃多了会不会长胖

板栗吃多了会长胖，所以建议少吃。sU3育儿早教网

板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。sU3育儿早教网

板栗怎么吃不长胖

1、在两餐之间吃

栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。sU3育儿早教网

2、适量减少主食

一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。sU3育儿早教网

3、板栗最好不要作菜肴

板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。sU3育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥期间可以吃板栗吗  板栗吃多了会不会长胖  饮食指南  板栗  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/57273.html

板栗怎么去皮 去皮栗子仁怎么做好吃

网站首页 返回栏目

板栗水煮要多长时间 水煮生栗子怎么好吃

最新文章

推荐文章