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酸辣菜瓜

来源: 最后更新:2022-02-11 00:00:34

导读:菜瓜偏寒性,果肉清甜,还含有丰富的矿物质磷、钙、铁以及糖、柠檬酸、维生素A原、B族维生素、维生素C等,是最适合盛夏酷暑食用的菜肴之一。
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The Beginning

食材

主要食材:菜瓜1根。dzK育儿早教网

其他食材:柿子椒适量、葱适量、豆瓣酱适量、芝麻适量、陈醋适量。dzK育儿早教网

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做法步骤

1.菜瓜洗净去皮,从中间切开然后去籽,将瓜瓤切成滚刀块。dzK育儿早教网

2.辣椒去籽洗净滚刀切好备用。dzK育儿早教网

3.菜瓜用开水焯烫三分钟(或者直接用盐杀五分钟,主要是去除多余水分,这样炒的时候不会出太多汤,用水焯烫炒菜时更省力容易熟)。dzK育儿早教网

4.锅内放油,放入麻辣酱料炒香炒出红油,然后放入菜瓜块翻炒,加入青椒继续翻炒。dzK育儿早教网

5.按口味滴入陈醋,炒至青椒变色即可(麻辣料已经含各种调味品所以不用再加)。dzK育儿早教网

6.出锅,撒香葱末,熟芝麻点缀。dzK育儿早教网

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功效

健脾、消食、解暑。dzK育儿早教网

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成果图

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THE END
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所属专题: 酸辣菜瓜的做法  酸辣菜瓜怎么做  饮食指南  菜瓜  

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