当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

糖尿病人能吃玉米吗

来源： 最后更新：2022-05-08 22:18:15

The Beginning

水煮的玉米又香又甜，现在已经成为了常见的家庭主食，但是患上糖尿病的人就有些困扰了，由于对很多东西都要忌口，所以能不能吃玉米就成了他们想了解的问题。下面就来了解一下，糖尿病人能吃玉米吗?

玉米的营养价值

玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

糖尿病人能吃玉米吗

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁;此外玉米因所含粗纤维和可溶性糖低，能起到降血压，降血糖的功效，是糖尿病患者的理想食品。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

哪种玉米适合糖尿病人食用

玉米主要有糯玉米、甜玉米、老玉米之分，其口感主要是由其中所含淀粉决定的，糯玉米中淀粉含量比较高，因此口感黏糯;甜玉米水多汁甜，这两种玉米的升糖速度较快，都不是糖尿病人的选择;吃玉米的时候，最好选择升糖慢的品种，老玉米的支链淀粉略少，粗纤维更多，糖的含量低，这些都有利于降低餐后血糖水平。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

糖尿病人吃玉米的注意事项

慎食糯玉米

由于糯玉米的支链淀粉很容易被消化吸收，糖尿病患者一旦食用，血糖的上升速度比食用其他谷物快。所以糖尿病患者一定要慎吃。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

不要吃甜玉米

甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到8%，而且其中大部分是蔗糖和葡萄糖，极易引起血糖升高，也不适合糖尿病患者食用。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

玉米最好当主食

因对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升;而且玉米最好只当主食，不要拿来做菜，如果吃了足够的主食，再吃这些玉米做的菜，很容易导致主食摄入超标，不利于病情控制。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

玉米须不要丢

不少人在煮玉米的时候喜欢把玉米叶和玉米须弄得干干净净，其实，玉米须能利胆、利尿、降血糖，玉米梗芯还能止汗。把玉米须熬成水饮用，可以用来防治尿路结石。吃玉米时最好把白色的胚芽部分吃干净，因为胚芽是玉米的精华，能起到保护心脑血管、抗老化的作用。HfA育儿早教网

HfA育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 糖尿病人能吃玉米吗  糖尿病人能吃玉米棒子吗  糖尿病能吃玉米吗  饮食指南  玉米  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/59512.html

晚上吃玉米会胖吗

网站首页 返回栏目

晚餐吃玉米可以减肥吗

最新文章

推荐文章