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小米粥对血糖有影响吗 小米粥吃了会长胖吗

来源： 最后更新：2022-05-09 08:33:48

The Beginning

很多人除了吃米饭面条以外，生活中也还是很喜欢吃一些粗粮的，比如玉米糙米。这都是很好的粗粮，吃了对身体好，小米粥也是的，吃了很养胃。

小米粥对血糖有影响吗

不会，和别的食物相比较，不会有大的影响。xF2育儿早教网

高血糖者主食一般以米、面为主、粗杂粮：如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。xF2育儿早教网

小米粥吃了会长胖吗

不会胖，但是小米粥有一定的寒性，要注意吃的方法。xF2育儿早教网

小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。xF2育儿早教网

吃小米粥的注意事项

1、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。xF2育儿早教网

2、小米营养非常丰富，我们吃小米可以补充营养，提高身体免疫力，补充精力，但是小米也有优劣之分，所以我们挑选小米要细心，避免挑到劣质小米。xF2育儿早教网

3、假寒和气滞体质，小米粥要少吃，由于小米略凉，气滞和体质的寒冷，使老年人不应吃得太多。如果你怕冷，手和脚冷，冷背，吃米粥可能不合适。尽可能少吃对你的健康有益。xF2育儿早教网

THE END

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