来源: 最后更新:2022-05-10 13:39:23
玉米是生活中常见的一种食物,味道甘甜,营养丰富,含有大量的淀粉、膳食纤维、矿物质等,而牛油果是营养价值很高的一种水果,含有丰富的蛋白质、维生素,那么,牛油果和玉米可以一起吃吗?
可以一起吃。
牛油果营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等,适量食用能为人体补充丰富的维生素及铁、钙、钾等矿物质,而玉米中含有大量的淀粉、纤维素、维生素E、卵磷脂、亚油酸等,有较高的食用价值。两者所含成分不冲突,可以一起食用,但要注意用量,以免吃多了导致肠胃不适。
牛油果性寒,若和寒性食物同食,可能会加重体内寒凉之气,导致脾胃虚寒,从而引起腹泻、腹痛等症状,常见寒性水果有奇异果、西瓜、柿子、椰子、桑椹等,这些水果都不适合与牛油果一起食用。
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸需要胃肠上的脂质蛋白参与才能吸收,若牛油果与油性食物一起食用,则食物中含有的脂肪会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸吸收,从而降低牛油果的营养价值。
牛油果中含有丰富的蛋白质,其中所含的植物蛋白可以产气,若和产气食物同食,会增加肠胃的负担,容易导致腹胀、打嗝等现象,常见产气食物有红薯、南瓜、萝卜、黄豆等。
玉米是一种常见的粗粮,含有大量的膳食纤维,而膳食纤维不能被胃肠消化,因此消化系统疾病患者不适宜吃玉米,以免加重身体不适。
玉米虽营养丰富,但是含有大量的纤维食物,而老年人和儿童的消化功能较弱,吃玉米容易增加肠胃负担,既容易引起肠胃不适,又不利于营养物质的吸收,因此不建议食用。
牛油果玉米汁
原料
牛油果、玉米、水。
做法
1、将牛油果洗净,果肉切成块状;
2、玉米剥皮,取玉米粒,用水稍微浸泡;
3、将牛油果、玉米粒放入榨汁机中,加水;
4、加适量糖,榨汁完成,即可饮用。
所属专题: 牛油果和玉米可以一起吃吗 牛油果不能和什么一起吃 饮食指南 玉米
本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/60503.html
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜