当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

龙眼肉是什么 龙眼肉是桂圆肉吗

来源： 最后更新：2022-05-13 00:57:56

The Beginning

龙眼是生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，尤其含有蔗糖、葡糖糖等，口味甘甜滑润，龙眼肉是什么呢？

龙眼肉是什么

干龙眼去核的果肉。Bcc育儿早教网

龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类物质及钙、铁、钾、磷等矿物质，是营养价值很高的水果，除了可以生吃外，还能晒成干果，晒干后的龙眼去掉果核就是龙眼肉，龙眼肉味道甘甜，吃起来有嚼劲，还含有丰富的营养物质，人们常用它来调养、滋补身体，是常见的养生佳品。Bcc育儿早教网

Bcc育儿早教网

龙眼肉是桂圆肉吗

龙眼肉是桂圆肉。Bcc育儿早教网

龙眼又称桂圆，由于地域的差异，有些地方将晒干的龙眼称为桂圆，而有些地方新鲜的、晒干的都叫龙眼，两者并没有本质上的区别，因此龙眼肉就是桂圆肉。龙眼虽含丰富的营养物质，但不宜长期存放，龙眼肉也是一样，在贮存过程中要尽量避免霉变、虫蛀等。Bcc育儿早教网

Bcc育儿早教网

吃龙眼肉有哪些好处

提高免疫力

龙眼中含有丰富的蛋白质，蛋白质能维持免疫机能，还是白血球、抗体的重要组成部分，常吃龙眼除了能补充多种营养外，还有提高免疫力的功效。Bcc育儿早教网

增强记忆

龙眼中蔗糖、葡萄糖、蛋白质的含量较高，能为机体提供热能，其中还含有丰富的铁元素，有助于促进血红蛋白生成，有补血的作用，而且龙眼中含有的有效成分，对脑细胞有益处，有缓解疲劳、增强记忆力的作用。Bcc育儿早教网

Bcc育儿早教网

龙眼肉一次吃多少合适

6~10粒为宜。Bcc育儿早教网

龙眼肉中含有较多的糖分，过量食用容易导致消化不良、肠胃不适等，还可能影响营养成分的吸收。一般来说，一次吃6~10粒即可，就能为身体补充多种营养。如果是新鲜龙眼，一次吃5~8粒即可，其中糖分、热量都较高，是热性水果，吃多了容易造成体内燥热之气过重。Bcc育儿早教网

Bcc育儿早教网

龙眼肉怎样吃更营养

龙眼红枣糖水

原料Bcc育儿早教网

红枣、莲子、龙眼肉、银耳、冰糖、水适量。Bcc育儿早教网

做法Bcc育儿早教网

1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份；Bcc育儿早教网

2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟；Bcc育儿早教网

3、加入45克冰糖再煮10分钟即可；Bcc育儿早教网

4、煮好后放凉，即可食用。Bcc育儿早教网

龙眼黑米粥

材料Bcc育儿早教网

黑米100克，粳米50克，龙眼15克，荔枝8克，五味子3克。Bcc育儿早教网

做法Bcc育儿早教网

1.将黑米洗净，沥干水分；Bcc育儿早教网

2.粳米淘洗干净；Bcc育儿早教网

3.黑米与龙眼、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；Bcc育儿早教网

4.加白糖调味即成。Bcc育儿早教网

Bcc育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 龙眼肉是什么  龙眼肉是桂圆肉吗  饮食指南  龙眼肉  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/61542.html

桃仁粥

网站首页 返回栏目

龙眼银耳羹

最新文章

推荐文章