来源: 最后更新:2022-05-17 17:51:04
陈皮和红豆都是我们生活中常见的食物,具有增加饱腹感及促进消化的作用,很多人会将这两种食物放在一起食用,那么陈皮和红豆煮能减肥吗?
陈皮和红豆一起煮可以帮助减肥。
陈皮味苦涩,可以帮助人体消耗体内的脂肪含量,减少脂肪堆积而造成的肥胖,还可以帮助消化宿食停积,而红豆是一种高纤维、高碳水化合物、低脂肪的食物,具有利水消肿的作用,从这个方面来看,这两种食物具有一定减肥作用,适合在减肥期间食用。
陈皮红豆汤有一定的减肥效果。
陈皮和红豆的热量都不是很高,符合减肥人士的饮食原则,加上红豆中含有的石碱成分,可以增加肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,促进粪便的排出,进而减轻体重,具有一定的减肥效果,而且经常食用红豆可以有效的消除大腿及腹部的赘肉。
最好是每天在餐后食用,先坚持食用两个星期,看效果如何。
1.准备200克红豆、陈皮15克。
2.提前将红豆浸泡1小时,陈皮提前泡软,刮除内部白色部分,然后再切成小丁。
3.然后将红豆放入锅中熬煮,待红豆煮烂时,再放入陈皮一起熬煮1大概煮10分钟作用就可以了。
4.最好可以根据个人的口味加入食盐或者是冰糖,调好味道之后就可以食用了。
在用陈皮红豆汤来减肥时,最好是加一点点食盐调味,以免吃了红豆后,在体内胀气,引起身体的不适,而加入少许的食盐不仅有调味的作用,还可以帮助排除胀气。
另外,体瘦、尿液频繁等人群不适合喝陈皮红豆汤,否则会加重尿多的现象,还会使体型变得更加瘦弱。
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