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水果蔬菜沙拉简单做法

来源: 最后更新:2022-05-19 00:01:21

导读:芒果沙拉
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The Beginning

芒果沙拉

芒果是一种富含镁、铁、钙、钾、维生素B1、磷、碘、锌等多种营养材料:的水果。1IG育儿早教网

芒果对身体健康很有益,包括抗氧化剂和抗癌作用。同时,还能作为免疫系统正确运作的刺激物。1IG育儿早教网

材料: 1IG育儿早教网

1颗莴苣(150克)1IG育儿早教网

半汤匙美乃滋(15克)1IG育儿早教网

半汤匙糖(10克)1IG育儿早教网

1汤匙奶油(20克)1IG育儿早教网

1颗成熟芒果(250克)1IG育儿早教网

1颗大的洋葱(150克)1IG育儿早教网

1汤匙醋(15克)1IG育儿早教网

盐(调味用)1IG育儿早教网

做法: 1IG育儿早教网

将芒果切块。1IG育儿早教网

切碎洋葱和莴苣。1IG育儿早教网

将糖、盐、醋、美乃滋和奶油在容器中混合,直到得到美味的油醋汁。1IG育儿早教网

水果蔬菜沙拉简单做法 1IG育儿早教网

胡萝卜生菜沙拉

胡萝卜为身体提供重要的矿物质,例如钠、氯和碘。1IG育儿早教网

这种美味沙拉营养丰富,建议用于治疗消化系统疾病、流感、压力、食慾不振和贫血。1IG育儿早教网

材料: 1IG育儿早教网

2根胡萝卜(120克)1IG育儿早教网

1颗红苹果(200克)1IG育儿早教网

1颗莴苣(150克)1IG育儿早教网

1份希腊优格(120克)1IG育儿早教网

1个紫洋葱(150克)1IG育儿早教网

1汤匙醋(15克)1IG育儿早教网

半汤匙糖(9克)1IG育儿早教网

1小撮盐1IG育儿早教网

半汤匙芥末(15克)1IG育儿早教网

做法: 1IG育儿早教网

将胡萝卜和洋葱切碎。1IG育儿早教网

然后,将苹果切成小块,将莴苣切成块。1IG育儿早教网

将优格和芥末混合,加入醋和糖。1IG育儿早教网

将所有食材在碗中混合,然后将酱料倒在上面。1IG育儿早教网

加盐调味。1IG育儿早教网

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甜玉米沙拉

玉米是帮助身体新陈代谢的理想选择,这种蔬菜是抗氧化剂的重要来源,能促进神经系统的正常运作。1IG育儿早教网

此外,这种蔬菜富含矿物质,例如锌、镁、铁和磷,使其成为预防贫血和改善心臟健康的理想食物。1IG育儿早教网

材料: 1IG育儿早教网

1颗莴苣(150克)1IG育儿早教网

1根甜玉米(220克)1IG育儿早教网

1颗青苹果(200克)1IG育儿早教网

1汤匙帕马森干酪(35克)1IG育儿早教网

1颗小的成熟芒果(200克)1IG育儿早教网

1汤匙蜂蜜(21克)1IG育儿早教网

做法: 1IG育儿早教网

将莴苣切碎。1IG育儿早教网

将芒果和苹果去皮。1IG育儿早教网

然后,将水果切块。1IG育儿早教网

将水果、莴苣和玉米倒入碗中。1IG育儿早教网

加入蜂蜜混合。1IG育儿早教网

加入帕马森干酪就能食用。1IG育儿早教网

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苦味生菜沙拉

这种沙拉是减重的理想选择。此外,这种沙拉含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E,提供了非常棒的营养好处。1IG育儿早教网

这种沙拉还含有钠、铁和镁等矿物质,能保护肝臟、消化系统和肠道。1IG育儿早教网

此外,这种沙拉是一种很好的利尿剂,能对抗水肿、膀胱炎和高血压。1IG育儿早教网

材料: 1IG育儿早教网

1颗小的莴苣(150克)1IG育儿早教网

1根胡萝卜(75克)1IG育儿早教网

半颗凤梨(150克)1IG育儿早教网

1颗柠檬(200克)1IG育儿早教网

3汤匙美乃滋(90克)1IG育儿早教网

盐和胡椒(调味用)1IG育儿早教网

做法: 1IG育儿早教网

将胡萝卜切碎,将莴苣切成长条。1IG育儿早教网

将凤梨切成小块。1IG育儿早教网

将所有食材放入碗中。1IG育儿早教网

混合美乃滋和柠檬汁以製成酱汁。1IG育儿早教网

加入盐和胡椒。1IG育儿早教网

搅拌。1IG育儿早教网

食用前加入酱汁。1IG育儿早教网

这种美味的苦味沙拉,是搭配煎鱼或烤鸡的理想选择。1IG育儿早教网

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青苹果沙拉

青苹果除了美味之外,还提供了大量的健康益处。1IG育儿早教网

食用青苹果可以减少罹患心臟病的风险,同时还具有抗过敏和消炎的作用。1IG育儿早教网

青苹果是钙、镁、钾、锌和纤维素的来源,能调节肠道蠕动。1IG育儿早教网

此外,青苹果含有优秀的抗氧化剂,有助于降低高胆固醇,并能调节心率。1IG育儿早教网

材料: 1IG育儿早教网

莴苣(150克)1IG育儿早教网

1颗青苹果(200克)1IG育儿早教网

1根胡萝卜(75克)1IG育儿早教网

奶油(200克)1IG育儿早教网

2汤匙美乃滋(60克)1IG育儿早教网

做法: 1IG育儿早教网

将莴苣清洗干净。1IG育儿早教网

然后,将莴苣切成细条。1IG育儿早教网

将胡萝卜切碎。1IG育儿早教网

将青苹果切块。1IG育儿早教网

将所有食材放入碗中。1IG育儿早教网

加入奶油和美乃滋。1IG育儿早教网

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THE END
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